饭后千万别做这件事，重则容易导致短命

　　吃饭之后大家可能会因为腹部的满足而感到惬意，但是这时候就会想要更加的舒适，比如说在在吃晚饭之后散散步，走动走动。或者是跟家人喝杯小茶聊聊天。当然这些都是很正常的，但是，你可知道有些举动是不能在饭后做的，不但不会让我们的身体感觉到舒适加倍，还容易给生命造成威胁呢。

　　虽然，有些习惯并不是说改就能改过来的，我们也还是要先了解自己哪些习惯是不正确的，再慢慢的调整过来才是最正确的哦，接下来就跟我们一起来看看些习惯是不能在饭后做的吧。

　　1、饭后立即吃水果

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，认为这样可以帮助消化食物，还能够解解饭菜的油腻呢，但是这样是不正确的，长期下来就会导致腹胀或者是各种肠胃疾病呢。因为这时候刚吃完饭，饭菜都还没来得及消化就要消化水果，这样会导致食物的消化不良堆积在胃中哦。

　　所以水果最好是在早午饭时间段的期间吃，这样就不会给肠胃带来额外的负担，还能够有效的吸收各种维生素和膳食纤维呢。

　　2、饭后饮浓茶

　　也有些人认为喝茶也是有助于消化的，所以喜欢在刚吃完饭后就来一杯茶解解渴，也可以朋友之间借着这个空闲聊聊天，但是这也是会给肠胃带来负担的一项非常恶劣的行为呢。

　　因为在茶中含有会冲淡胃液的物质，会减少胃酸的产生，直接导致了食物在胃里面的消化不良。而且茶里面含有的茶碱会干扰身体对食物中蛋白质和各种微量元素的吸收。另外茶叶会影响铁元素的吸收，长期下去的话可能会引发身体的缺铁性贫血呢。

　　所以小编建议在饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。

　　3、饭后吸烟

　　其实不仅是在饭前饭中饭后吸烟都会对身体产生不好的影响，但是这是嗜烟者的爱好，这里就不另外说明了，很多人都喜欢在饭后过过烟瘾。但是在饭后吸烟会对肝脏以及大脑带来直接的损害。而且在刚吃完饭后肠胃的蠕动速度是会加快的，这时候身体的血液循环速度也是明显加快，香烟中各种有害物质的吸收也会变强，吸烟的中毒量是平时的十倍之多。

　　所以小编在这里劝戒各位最好是戒烟，如果实在是戒不了的话，就用用下面小编介绍的方法慢慢的消除香烟对身体的伤害吧。

　　烟气中含有大量的辐射剂对身体带来很大的危害，所以在吸烟的时候可以配上喝茶，因为茶中含有能够抗辐射功能的物质，这样能够起到一些抗辐射的效果哦。

　　各种维生素都是可以帮助人体消除香烟中的尼古丁的，对保护心血管都有着很好的作用，所以爱吸烟的人们也应该要养成爱吃蔬果的好习惯哦。

　　4、饭后洗澡

　　人们吃完晚饭的时候，可能都喜欢洗个澡来消除一天的疲惫，但是这时候就会减弱肠胃对事物的消化功能，也是会带来消化不良的哦。因为在洗澡的时候皮肤上的血液是会流动的更快的，这样一来肠胃中的血液就会供应不足，导致肠胃的蠕动速度变慢，这样就会直接导致肠胃中事物的堆积。所以小编建议大家是在饭后的一个小时之后菜开始洗澡比较好哦。

　　所以在饭后要注意的事情还是很多的呢，希望大家都要多多注意健康才能正确的保健哦，不仅是要注意饮食的均衡搭配和营养，还要注意饮食后食物在身体中的吸收哦。