补钙吃什么保健品

　　钙质对于人体健康和正常的代谢具有非同寻常的意义。现在生活水平提高，很多人考虑通过食用保健品来补充钙质，尤其是在中老年人中非常普遍，那么到底应该选择什么样的保健品呢?在这里提醒大家，保健品的选择一定要因人而异。再买保健品首前，先要根据的身体情况和饮食结构考虑。

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　　针对补钙吃什么保健品好，应该先到医院去做个亚健康检查，然后根据自己的身体健康状况有针对性的服用保健品。因为体制不一样需求也不同，所以针对性很重要。

　　补充钙质吃什么保健品好呢?

　　这里我只能笼统的向你推荐：蛋白粉，维生素C和钙。这是一般老年人所必需注意补充的。现在市面上各种保健品五花八门，良莠不齐。还要看看自身的血脂，血压血糖等等高不高，如果高的话，蛋白粉可以不用。不过还是要提醒大家注意注意，不要随便买这买那，一定要根据实际去购买。否则，对身体无益，得不偿失。

　　实际上，食物补钙要比药物补钙更安全。

　　最安全最高有的补钙方式就是在日常饮食中增加钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。建议大家每天可以喝两杯牛奶，多吃富含钙质的食物，比如奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等等。其次，要保持健康的生活方式，少喝咖啡少喝可乐，不喝酒吸烟，这些都会造成骨量的丢失。除此以外，多多参加晒太阳和户外运动也能帮助钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法。

　　健康快乐的生活是每个人的愿望，尤其现在很多人更加关注身体健康，如何补充体内缺乏的钙质，选择有针对性的保健品，一定要谨慎考虑，不盲目选择，同时注意食补，在平时多多补充营养，并且保持健康的生活习惯，多加运动，相信身体会更加健康。