维生素a 对人体的众多好处

　　众所周知，维生素A对人体有很多好处，是人体必备的一种营养素，维生素A主要存在于蔬菜、水果，还有动物肝油中，人们通过摄取维生素A可以达到对机体组织细胞的修护，也可以治疗很多疾病。那么，维生素A对于人体到底有哪些具体的好处呢?

　　1、促进人体生长和发展。

　　维生素A可以通过改善蛋白质的利用率，对组织体内蛋白质的合成起到促进作用，加速细胞分裂，刺激新细胞的生长，从而促进儿童的成长与发展。如果孩子缺乏维生素A，身体将会产生不良的反应，比如收缩的肌肉和内脏器官，体内脂肪减少，发展慢，发育不良。

　　2、维持正常视力，防止夜盲症。

　　视网膜感光材料——视紫红质，是一种结合蛋白。视紫红质的组成是结蛋白和维生素A，并且他们被发现存在于视杆细胞中。视网膜细胞由和杆状细胞组成。白天通过圆锥细胞看到事物，通过杆状细胞在夜里看到事物。如果维生素A缺乏症，影响视紫红质生物合成和更新，会导致夜盲症。

　　3、维护上皮细胞组织和对抗传染病。

　　上皮组织在人体无处不在，如消化道、呼吸道、泌尿道、性腺等。维生素A缺乏症时往往会影响皮脂腺分泌，使皮肤干燥，毛囊角化，大腿和上臂的可见的小疙瘩，严重时可以扩展到整个身体。维生素A有许多生理功能，视野增长，上皮组织和骨骼的发展，精子的形成，以及对胎儿的生长和发育是必需的。对于孕妇来说，相对于怀孕初期母亲的血药浓度的维生素A，后期上升，维生素A增加了近25%，所以有必要适当补充孕妇的维生素A。

　　维生素A其他作用还有很多，抗氧化功能是其一个重要功能，不仅能治疗晒伤后出现的又红又肿，还可以防止皮肤老化，还有调节表皮层细胞分化，促进细胞新陈代谢，所以当痤疮，斑点、粉刺留下疤痕，维生素A是一个很好的皮肤修复剂。维生素A也可以促进胶原蛋白和弹性蛋白的生长，增强皮肤的弹性，加强锁水效应。

　　我们知道，维生素A的主要来源包括胡萝卜和绿叶蔬菜、奶制品、动物肝脏等。所以我们可以很方便地获取维生素A，但请注意，过多的摄入的维生素A可能会造成中毒，孕妇不应使用含有维生素A护肤品。