健康营养早餐 营养早餐的做法

　　早餐在一日三餐中的重要性不言而喻，早餐吃不吃得好决定了你一个上午的精神状态。特别是上班族和学生族，因为总是你有晚上睡得迟，早上起得晚的习惯，所以往往会忽略早餐，甚至很多人干脆就不吃早餐，但是这样是不对的，早餐不吃，危害很多，对身体的伤害极大。早餐不但要吃，而且还要吃得有营养，小编就来介绍几种营养早餐的做法吧!

　　首先要介绍的是玉米鸡蛋饼，材料很简单，加州新鲜玉米一根，面粉适量，再加上鸡蛋、小葱和胡萝卜。做法介绍如下：首先要讲玉米先煮10分钟，然后割下玉米粒。胡萝卜切成丝备用。其次将所有材料放在一起拌少许盐。等到油热后就可以倒入面糊两面煎到金黄就可以啦!

　　其次要介绍的是鸡蛋薄饼，和玉米鸡蛋饼一样，材料主要是面粉和鸡蛋。做法如下：先将上面所说的材料混合搅拌均匀，然后等到油热后倒入一大勺面糊并均匀铺满平底锅，直到变成一层薄薄的薄饼皮为止。也可以做一些馅料，如将小黄瓜、虾仁什么的做个蛋卷也是可以的，如果喜欢蘸酱的话也不错，可根据自己的喜好随意来。

　　介绍第三种——火腿蔬菜三明治。材料有白吐司、火腿片、黄瓜和色拉酱。做法如下：先在面包切片挤上适量的色拉酱，然后放上黄瓜片，再次在黄瓜片上挤上色拉酱，最后放上火腿片。这样重复几次，注意每次材料上面都要放沙拉酱，最后从中间对切即可。面包片中夹的材料也可以根据自己的喜好来，如可以选择自己所爱的水果，煎蛋，蔬菜等。

　　以上就是对几种营养早餐的做法。想要身体健康，早餐是无论如何也不能少的，无论你多忙，都要记得吃营养的早餐，不然很容易患上与肠胃有关的疾病，到时候可得不偿失了。