眼干眼涩怎么办 缓解眼部不适的四个方法

　　随着现在社会的发展，电子产品越来越多，而现在好多人因为工作或者是生活的原因，经常需要盯着电脑屏幕或者手机屏幕看，特别是有很多人还会熬夜看，这样时间长了眼睛就会出现不适，最常见的就是眼干眼涩，下面我们就来了解一下出现眼干眼涩怎么办。

　　方法1、热毛巾敷眼10分钟

　　我们都知道热敷是有促进血液循环的作用的，特别是在眼部热敷，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼，所以如果出现了眼干眼涩以后可以先尝试用热毛巾敷一下眼睛。

　　方法2、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

　　茶叶含丰富胡萝卜素，而胡萝卜素通过在人体内德转化，可以变成维生素A，而维生素A对眼部是有很好的保健作用的，可以预防经常用电脑的人出现干眼症，同时还能减少电脑辐射带来的伤害。

　　方法3、打呵欠、含酸梅

　　我们很多人打呵欠的时候都会有流泪的情况出现，其实利用打呵欠造成眼部流泪可以对眼睛起到滋润的作用，但是因为呵欠也不是我们想打就能打出来的，所以有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

　　方法4、眼保健操

　　平时在用眼一段时间以后就要做做眼保健操，这样可以帮助眼睛周围的血液更好的循环起来，同时还可以缓解一下眼部疲劳，特别是一些需要长时间对着电脑工作的上班族，盯着电脑工作一段时间以后就要做做眼保健操来让眼睛休息一下。

　　通过上面的介绍我们对眼干眼涩怎么办有了一定的了解了，眼睛对我们来说是非常重要的，所以平时我们也要爱护我们的眼睛，尽量不要熬夜看电视、电脑、手机，这些电子产品在黑暗中发出的光对我们的眼睛都会产生不小的刺激的。