对牙齿有害的食物 常吃这些食物牙齿迟早掉光

一、四种对牙齿有害的食物

　　面包

　　面包比较松软，如果说吃这种食物会损害牙齿是多数人不相信的，但事实确实如此。因为面包一般是由精细的面粉制作而成的，如果人食用面包，会使口腔内的酸性突然的增加，酸性会损害牙齿，这时牙釉质就会被腐蚀。

　　牙釉质在腐蚀的同时，牙齿的缝隙里还会存留更多的面包渣，如果不及时清洁掉，对牙齿的伤害更大。为了避免这种现象的出现，小编建议大家最好养成吃完面包后立即漱口的习惯，这样才能最大程度上减少面包对牙齿的损害。

　　玉米

　　玉米含有较多的膳食纤维，备受人们的欢迎。人食用玉米的方式一般是啃玉米，其实这种吃玉米的方式也会损害到牙齿，易使牙齿出现松动或者脱落的现象。如果带着假牙食用这种食物，假牙也会出现移位。

　　为了防止因为食用玉米而对牙齿造成损害，小编建议大家最好不要啃玉米，尽量将玉米用手剥下来食用，这样牙齿才不会出现以上的现象。

　　苹果

　　苹果是生活中常见的水果，人们食用它的方式是直接啃，而且还是大口大口的啃，这看起来没什么问题，但对牙齿的伤害却是极大的。因为用牙齿啃苹果的时候，牙齿就会出现隐裂的现象。

　　为了避免这种现象的出现，小编建议大家在食用苹果之前，最好用刀将苹果切成一小块之后再食用，这样就可以降低苹果对牙齿的损害。

　　薯片

　　薯片是人们非常喜爱的零食，不管是大人还是小孩都非常喜爱食用它，其实这种食物对牙齿的损害也是较大的，因为牙齿在嚼薯片的时候，很容易出现塞牙缝的现象，如果不及时清理掉，易使食物在牙齿里腐烂，然后滋生较多的细菌，从而导致龋齿的出现。

二、这四种饮料对牙齿有伤害

　　苏打：或许苏打水这些饮品中最具伤害性的，这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。但苏打水流行的今天也不是不可以一点都不碰触，你只要在喝了苏打水后再和一些水来漱一下口就会减少一定程度的损伤了。

　　咖啡和红茶：颜色越深的饮品往往也越容易在牙齿上染色，所以，尽量避免过多的喝咖啡。还有尽量喝一些颜色浅一点的茶水，例如我们提到的绿茶或草本茶。

　　葡萄酒：葡萄酒是酸性的，而酸性很容易导致牙齿色素的沉积，也会溶解牙釉质。但葡萄酒对身体还是有很多好处的，为了避免葡萄酒对牙齿造成的伤害，不要在饮酒后立刻刷牙，而是一小时后，另外酒后吃点小吃或者嚼口香糖会更好。

　　果汁：尤其是橙汁，它也是很强的酸，会溶解你的牙釉质，让牙齿泛黄。

　　瓶装水：瓶装水完全不如自来水，至少自来水中还有对牙齿好的部分，而瓶装水中的物质都被氟净化掉了。且瓶装水中含有的各种化学成分已经不仅仅是对牙齿不好了，对你的身体都是有危害的。

三、五个对牙齿有害的饮食方法

　　热冷交替食用食物

　　吃冷热交替的东西是非常伤害牙齿的行为，因为牙齿对温度的反应特别敏感，在冷热的刺激下很容易引起酸疼，慢慢就会发展为病症。因此建议平时尽量不要咀嚼过冷、过热的食物，例如冰块、刚出锅的火锅食物，以免口腔受到刺激造成牙痛。

　　吃酸、辣食物

　　酸、辣食物本来是没有问题，但吃得太多容易导致口腔出现溃疡。如果溃疡疼痛感两三天就消失的话，那就不必担心。但如果溃疡持续时间长，则可能是缺乏维生素A的信号，建议多吃些富含维生素A的菠菜、胡萝卜等食物。

　　睡前喝牛奶、果汁

　　晚上睡觉太晚，很多人就会不刷牙直接睡觉了，这也是非常不好的习惯。不管再怎么晚，也是要刷牙，这样可以减少牙疼的次数;经常失眠的人喜欢在睡前喝些牛奶果汁再睡觉，认为这样有助于提高睡眠质量。但是牛奶中的乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些物质残留在口腔内很容易损坏牙齿。所以睡前最好不要喝果汁、牛奶之类的饮品，如果喝一定要漱口刷牙后再睡觉。

　　用牙齿开东西

　　在酒桌上经常能看到一些人喜欢用牙齿把酒瓶盖咬开，危险不说伤害牙齿也是肯定的。就是这个不起眼的小动作，可能已经给牙齿留下隐患出现裂痕，然后随着裂痕的加深，牙齿就会出现疼痛、不适等问题。

　　暴饮暴食

　　暴饮暴食不仅影响身体健康，还会对牙齿造成危害。因为消化问题可能会诱发一些急性炎症，从而引起牙齿疼痛。一般由饮食引起的牙疼，疼痛时间周期比较短，我们可以通过饮食来降火，比如喝凉茶、丝瓜姜汤、绿豆汤等。

四、保护牙齿的四个方法

　　饭后漱口

　　一天三顿饭是普遍的，但饭后一定要养成漱口的习惯。因为吃完饭后，牙齿上会残留较多的食物残渣，这会腐蚀牙齿，使牙齿受到伤害。用水漱口的水温也是有讲究的，小编建议可以使用温水漱口，这样不易伤害到牙龈。

　　养成睡前刷牙的习惯

　　不认为早上起床刷牙就可以了，其实最关键的刷牙时间是晚上睡前刷牙，这样不但可以清洁牙齿中的残渣，而且还可以利于保护牙齿的健康。有些人为了使牙齿健康，会在一天之内刷好几次牙，其实这样的做法是错误的。

　　如果一天内刷牙的次数多，不但不利于牙龈的健康，而且对牙齿本身也是不利的，这样易使牙齿表面的保护膜受到破损。

　　尽量不吃酸性的食物

　　大多数损害牙的食物为酸性，如果可以尽量不要食用这类食物，这样就可以避免牙齿受到伤害。实在想吃这类食物，可以适量的食用，但一定要做好之后的清洁工作。

　　定期进行口腔检查

　　有一点是人们容易忽视的，就是定期去医院进行口腔的检查。其实定期检查自身的口腔是小编极力推荐的，这样可以了解自身的牙齿及牙龈的健康状况，如果出现问题可以立刻解决，不会耽误病情。