牙齿缺钙怎么补钙 这些食物对牙齿有帮助

　　保持身体的骨骼健康，钙元素是非常重要的一种物质，对于牙齿来说，钙元素也同样重要，可以让牙齿变得更加的坚固，如果牙齿松动的话，就会给我们的生活带来很大的困扰，很多人都认为牙齿松动和缺钙有着很大的关系，牙齿缺钙的话可以吃一些食物。下面小编就来给大家介绍一下牙齿缺钙应该要吃哪些食物?

　　香蕉，香蕉是热带水果，里面含有非常高的维生素c，可以保护我们牙龈的健康，如果严重地缺乏钙质的话，就特别容易导致牙龈脆弱的问题，容易患上牙龈方面的疾病，像是出现牙龈肿痛，牙龈出血，牙齿松动等一系列的问题。

　　洋葱，洋葱里面的硫化合物是一种非常好的抵抗细菌的成分，有研究发现洋葱能够杀死各种各样的细菌，包括了造成蛀牙的变形链球菌，用新鲜的生洋葱效果是非常好的，每天可以吃半颗生的洋葱预防蛀牙，而且也可以降低胆固醇，预防心脏疾病，提高身体的免疫能力，大家在做生菜沙拉的时候，就可以放几片新鲜的洋葱进去。

　　大蒜，大蒜和洋葱有着一样的作用，就是杀菌，还可以预防过敏，很多人都有着这样的情况，好好的牙齿不知不觉之间就对于酸甜苦辣的味道非常的敏感，这个时候大家就可以用大蒜在牙齿敏感的地方摩擦，每一次两分钟到三分钟就可以减轻症状，牙齿疼痛的时候，可以在疼痛的牙齿上面擦一些大蒜油，几分钟之后，疼痛就会慢慢的缓解。

　　上面给大家介绍的就是牙齿缺钙应该要吃哪些食物现在大家应该也有所了解了吧。牙齿缺钙就会出现一系列的牙齿疾病，所以大家一定要及时的补钙，上面给大家介绍的这些食物非常的不错，而且购买起来也非常的方便，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。