男星家中浴缸猝死 猝死的预防

　　【2016年10月25日 讯】据台湾媒体《东森新闻云》报道，日本资深男星平干二朗猝死家中，享年82岁。他在23日晚间6点左右，被人发现倒卧在浴缸中，已经没有生命迹象，消息太突然震惊娱乐圈。平干二朗以精湛演技立足日本影坛、戏剧、舞台剧界，前妻是77岁女演员佐久间良子，儿子平岳大也是演员。尤其他正在演出富士月九剧《该隐与亚伯》，扮演男主角山田凉介的爷爷，角色十分关键，24日将播出第二集，没想到竟成遗作，突然离世令亲友措手不及，戏剧圈更失去一个重要的演技派。

　　男星的猝死让我们惋惜我们从此损失了一个演技派，而且也让我们警醒，我们对于猝死应当做好相应的预防措施，不然会让我们追悔莫及。

　　那么如何预防猝死呢?

　　第一，要保证科学规律的生活作息习惯。不要熬夜不要睡过度，一定要有良好的作息习惯。老年人少眠是很正常的，不必惊慌，只要保证睡眠充足即可。

　　第二，要有良好的饮食习惯。一定要多吃五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果，不要多吃高脂肪、高蛋白和高热量的食品，这些容易给我们的身体造成负担，而且一定要远离高胆固醇的食物，多吃含有纤维素的食物。

　　第三，要保证心情愉悦。不要轻易地发怒或者过喜，大喜大怒都不利于身体健康，我们要保证心情舒畅，但是一定要适度，过犹不及。

　　第四，要积极治疗自身患有的疾病，特别是中老年人，因为这些疾病都往往可能成为猝死的原因，要预防心脑血管疾病对于我们人来说非常重要。而且我们一定要警惕高血压，高血脂，糖尿病，肥胖，吸烟等疾病引起的心脑血管的并发症。

　　第五，若是发现本身有心脑血管疾病，可以借助中医进行调理。中医的活血通络、软坚散结、益气养血、宽胸理气、芳香开窍的方法， 都能改善心肌供血， 营养心肌， 预防血栓形成， 软化冠状动脉， 改善心功能， 预防心肌梗死。

　　我们对于平干二朗的逝世感到惋惜和遗憾，而且我们也有必要重视猝死的危害，对于猝死，我们必须要尽早做好预防措施。其中，健康的生活作息和饮食习惯是预防猝死的有效手段，我们必须了解与注意。