半月板损伤的治疗方法 半月板损伤后吃什么食物好

一、半月板损伤会有哪些症状

　　1.压痛 常见体征是沿膝关节的内，外侧间隙或半月板周围有局限性压痛。

　　2.McMurray试验 病人仰卧位，检查者用一手抵住关节的内侧缘，控制内侧半月板，另一手握足，使膝关节完全屈曲，小腿外旋内翻，然后缓慢伸展膝关节，可听到或感觉到弹响或弹跳;再用手抵住关节的外侧缘，控制外侧半月板，小腿内旋外翻，缓慢伸展膝关节，听到或感觉弹响或弹跳，即为该试验阳性。

　　McMurray试验产生的弹响或患者在检查时主述的突然疼痛，常对半月板撕裂的定位有一定意义：膝关节完全屈曲到90°之间弹响，多提示半月板后缘撕裂;当膝关节在较大的伸直位产生弹响提示半月板中部或前部撕裂。

　　3.Apley研磨试验 病人俯卧位，屈膝90°，大腿前面固定于检查台上，上提足和小腿，使关节分离并做旋转动作，旋转时拉紧的力量在韧带上，若韧带撕裂，试验时有显著的疼痛，此后，膝关节在同样位置，足和小腿向下压并旋转关节，缓慢屈曲和伸展，半月板撕裂时，膝关节间隙可有明显的弹响和疼痛。

　　4.半月板损伤的分类 半月板撕裂的分类对诊断和对选择合理的手术治疗方法等具有指导意义。半月板撕裂有许多不同的分类方法，较常见的是将其分为边缘型，中心型，纵形破裂(即“桶柄型”破裂)，前角或后角瓣状破裂及少见的半月板中部的横形破裂等。

二、半月板损伤的预防措施

　　1、培养和增强自我保护的意识

　　猛用力跳起后，应注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑。另外，在做跳步急停时，应使脚落地时足尖方向与前冲方向一致。

　　2、加强对膝关的功能锻炼

　　除了增强膝关节肌肉力量外，还应加强膝关节周围的韧带、半有板的力量，柔韧和弹性的锻炼。在平时的训练中可采用各种不同的方法，功能增强，达到预防损伤的效果。

　　3、运动前的热身

　　在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。

　　4、养成正确的基本站立姿势

　　两腿半屈，足尖指向正前方（或稍偏内，便于做各种不同的动作）这不仅是掌握技术的需要，也是预防运动损伤的需要。

　　5、合理安排运动量

　　不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。

三、半月板损伤的治疗方法

　　半月板损伤一般供血不好，很难治，严重者手术治疗。

　　前期：中药外敷，固定。

　　后期：针灸、按摩、宋氏八点疗法等康复治疗

　　其他小方法：

　　1.急性损伤者，治宜解除交锁，消肿止痛，宜先作一次理筋手法。嘱患者仰卧，放松患肢，术者一手捏住膝部，拇指轻轻揉按痛点，另一手握住踝部，徐徐屈伸膝关节，并轻轻内外旋转小腿，直至交锁症状消失。以后每日在患膝上下以揉、搓手法按摩1-2次，每次15分钟，以局部温热舒适为宜。

　　2.中期及慢性损伤者，治宜养血活血、舒筋活络，可每日作1次局部按摩。术者先用拇指按压关节间隙的痛点，使有疫痛感，并配合点穴法，点穴可选取风市、血海、梁丘、膝眼、阳陵泉、阴陵泉等穴，每穴2—3分钟，每次取穴3～5个，然后在患膝上下作推揉拿捏手法。

四、半月板损伤后吃什么食物好

　　半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。

　　1、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

　　2、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

　　3、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

　　4、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。

　　5.多吃富含胶原食物半月板一旦损伤，若想再恢复，身体就需要大量的能量，然而适量多食富含胶原的食物，在一定程度上有助于能量的补充。