高血压饮食疗法 教你高血压如何进行食疗

高血压其实是一种非常常见的心脑血管的疾病，一直以来困扰着广大的患者，威胁着大家的健康。近年来，可以说越来越多的人不幸患上了高血压，很多人都想通过食物调理高血压。那么，高血压饮食疗法有哪些呢？下面我们一起来了解一下。

首先，高血压的患者应该要吃多一点高钾高钙的东西，例如木耳、芹菜、绿豆还有西红柿等等，同时还要补充适量的优质的动物蛋白，比如可以多吃一点三文鱼、鳕鱼、蛤蜊等。还有，患者还应该多摄入一些B族维生素、维生素C，可以吃多一点胡萝卜、洋葱、茄子、土豆、南瓜。另外，一些水果，比如菠萝、苹果、香蕉、西红柿等也可以吃多点。具体的食疗方法有：

1、洋葱炒瘦肉。该菜对预防动脉硬化有着非常不错的效果，洋葱和瘦肉的分量一般是3：1，注洋葱和瘦肉建议都要切片或切丝，要先炒肉在放洋葱以及调料。

2、海带绿豆汤。该菜对治疗高血压有着不错的效果。分别去海带和绿豆150克，海带切碎后和绿豆一起放入锅内，煮到烂熟，可以加一些红糖。每天和两次，坚持的话是可以降低血压的。

3、芹菜苦瓜汤的治疗效果也是不错的。一般去芹菜500克和苦瓜60克煮，可以有效治疗高血压、目眩、暴躁、心悸、失眠等等。

4、胡萝卜粥。一般去胡萝卜一斤以及薏仁2两，胡萝卜要切成小小的，和薏仁一起煮成粥。胡萝卜粥可以在早餐时吃，一般服用一个月血压就会有明显的下降了。

5、饮用灵芝饮液。灵芝饮液有净化血液毒素以及多余血脂的作用，因此可以使血压平稳，恢复血液平衡，建议要坚持服用。

以上就是关于“高血压饮食疗法”的一些简短的介绍，希望可以帮助到广大的高血压的患者。高血压饮食疗法有很多，患者一定要选择正确的方法，正确服用，还要坚持服用，才会有比较好的效果。高血压的病人可以补充适量的优质的动物蛋白、吃多一点高钾高钙的东西等。