怕被暗杀排队自首 如何克服忧虑的情绪

　　最近菲律宾的禁毒案件可以输是愈演愈烈了，在新总统上台之后，菲律宾的禁毒动作就可以说是上至警察下支平民百姓都在参与这次的行动。而最引人注目的就是又平民女子组成的暗杀队，也正是这些不起眼的女子组成的暗杀队让那些毒贩整天都处于紧张忧虑的心态中，导致这些害怕的毒贩为了避免被暗杀纷纷排队去自首。正是这种借助了毒贩这种忧虑的情绪让菲律宾的禁毒行动顺利的进行了下去。而说起忧虑的心情，在平常生活中我们都是会遇到的，如果在平时过多的忧虑是对我们没有好处的，因此我们要学会去克服。那么我们要如何去克服呢?下面就来跟大家说说。

　　首先，我们在面对焦虑的时候，一定要承认它的存在，但是在承认的同时不要让他干扰到你，尽可能的保持冷静，把你的注意力放在你要做的事情上，而不是你脑子里面想的那些让你忧虑的事情。

　　其次，我们要知道忧虑是一种非常消极的想法，如果我们总是沉浸在其中不能自拔的话，那么就会让你觉得问题越来越严重，这样对解决事情是没有一定好处的，因此在你接受和认识到忧虑存在之后，你要时刻的提醒自己，如果自己花再多的时间在这个方面也是没有用的，因此要尽量的少花时间在忧虑上。

　　最后，我们要意识到生活总是有很多不如意的，即使真的发生了自己所忧虑的事情，那么自己也应该要坦然的接受，在有了这种想法之后，我相信你在思考的时候就不会在那么的在意了。因为你与其花时间在担心你所不能确定的事情上，还不如用自己的实际行动来去改变自己的现状。