黑小米的营养价值 黑小米对人体有什么好处

2017-03-23 07:51 来源:网友投稿 作者: 岑梦柏

  相信大家都十分熟悉黑小米,它是一种十分常见的谷类作物。黑小米可以作为原料来做成各种食材,比如说三黑米浆,桂圆芝麻黑小米粥等等一系列的食物,黑小米的产量是非常高的,一般来说,一亩地250公斤左右,比较容易管理和种植。生长速度也比较快,除此之外,黑小米还具有十分重要的营养价值和食用价值。下面为大家介绍黑小米的营养价值和主要功效。

第一,黑小米中含有十分丰富的蛋白质。并且蛋白质当中的色氨酸含量是非常高的。相信大家都知道色氨酸对于人体的健康和营养补充都是十分重要的。因此食用黑小米可以使人们的睡眠得到调节,并且使人们的情绪以及生物钟都能够得到很好的改善。并且其中所含有的色氨酸还是非常安全的。

  第二,黑小米当中不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的维生素,包括维生素a和维生素b1。食用之后可以很好的缓解皮肤干燥以及眼部干燥等一系列的症状。还可以帮助人们预防呼吸道感染类疾病的出现。调整人体可能出现的体虚以及便秘等症状。除此之外,还可以预防心肌病。

  第三,黑小米当中还含有非常丰富的矿物质,尤其是锌元素,镁元素,钾元素以及硒元素。可以起到抗癌的功效,有效地维护人体的健康。

  以上是黑小米比较常见的三种营养价值和功效。除此之外,黑小米还是产妇以及身体比较虚弱的病人的一种理想食物,可以促进患者的食欲,滋养患者的肠胃。尤其是将黑小米熬成粥之后,更是可以帮助患者病情的恢复。黑小米制作起来也是比较简单的。因此,希望大家尝试以黑小米为原料制作各种营养美食,对身体会有很大的帮助。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。
饮食健康 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台