健康五行操 健康五行操十八式需知道

　　听过健康五行操吗?五行健康操如今可是一种非常流行的保健操，最主要的是大家平时在家都可以做，经常做对身体健康也是很有利的，也许大家很疑惑健康五行操真有这么好，现在就由小编为大家解说下健康五行操的好处吧!

　　1、可以强身健体

　　五行的健康体操可以使身体的各个部位都有运动，使所有部位都得到锻炼，对于强健身体大有好处。

　　2、减肥

　　五行健康体操把手、腰、腿、臀等部位的脂肪堆积容易获得良好的锻炼，有效燃烧脂肪，使人体曲线更修长。

　　3、改善关节炎

　　运动的五行健康体操，调动身体的关节，使关节有一定的运动，有效地改善关节炎的发病。

　　4、调理身体

　　五行的健康体操动作，使身体得到了不同的锻炼，对身体的调理有很好的作用。

　　5、促进睡眠

　　天天抽点时间做五行健康体操，使身体有一定的运动量，对提高睡眠质量有一定的帮助。

　　6、可以长寿

　　每天做一些运动，可以锻炼身体，使身体更强壮。而做五行的健康体操，不仅可以锻炼手、脚等部位，还能让人身心放松，可以使人活得更长。

　　健康五行操运动是由国术、气功、香功、韵律操等改编形成的，根据中医理论是人体活血通脉而设计，所以健康五行操的好处很多。同时，无论年龄多大，男女都可以做到，特别是对老年人来说更好，因为老年人不如年轻人能做激烈又有难度的运动，只有选择一些比较柔和的方式比较合适。以下就是五行健康操的十八式动作：

　　拍打天门、双龙吐珠、前摆後摇、开合虚掌、排山倒海、拍掌扩胸、龙飞凤舞、扭转乾坤、花开富贵、鲤跃龙门、螳螂捕蝉(左)、螳螂捕蝉(右)、物换星移、天女散花、上下天梯、同心协力、凤阳花鼓、收操调息

　　以上就是小编为大家讲解的健康五行操的好处，人们都常说生命在于运动，最主要这是一个非常简单易学又实用的健康体操，天天晚餐后就可在家跳，只要打开电脑，跟教练一起跳，不错的运动!免费的运动!是不是很心动呢，那就赶紧动起来吧!