五行健康操 一起做做看

　　五行健康操比较注意的是一个阴阳的平衡，对于调节人体有很好的效果。五行健康操的动作其实很简单，很方便大家的学习。那么做五行健康操有什么好处呢?我现在简单为大家介绍一下。

　　但是首先要知道五行健康操的动作，它的十八式动作如下：1.拍打天门 2.双龙吐珠 3.前摆後摇 4.开合虚掌 5.排山倒海 6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵10.鲤跃龙门 11.螳螂捕蝉(左) 12.螳螂捕蝉(右) 13.物换星移 14.天女散花 15.上下天梯 16.同心协力 17.凤阳花鼓 18.收操调息。

　　然后我给大家介绍一下五行健康操可以带来的好处。首先它可以强身健体。五行健康体操可以锻炼到身体的每一个部位，让所有的部分一起进行练习，对于养成一个强壮的身体大有好处。然后他还可以减肥。五行健康体操里面的动作可以有效地使手，腰、腿、臀部的脂肪的积累消耗掉，可以有效燃烧脂肪，使人体更苗条，还可以改善关节炎。五行健康体操可以运动到身体的各个关节，使它们也可以进行运动，因此可以有效地改善关节炎的发作。调节身体。五行健身操许多的动作，可以锻炼到全身所有部位，有很好的调节身体的功能。最后它还可以促进睡眠。每天做五行健康体操，可以使身体得到了一定的锻炼，对于提高睡眠质量有一定的帮助。

　　其实每天都做一些运动，可以锻炼身体，还可以让身体更强壮。做五行健康操，不仅可以锻炼手，脚等其他一些部位的肌肉，也可以让一个人得到身心的放松，可以让人更长寿。五行健康操对于调节身体健康，有很好的效果。如果你经常坐，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。