做五行健康体操好处：健体减肥助眠

　　五行健康体操讲究的是阴阳平衡，对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单，有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢？下面就简单为大家介绍下吧。

　　做五行健康体操都有什么好处

　　1、可以强身健体。

　　五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。

　　2、减肥。

　　五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。

　　3、改善关节炎。

　　五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。

　　4、调理身体。

　　五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。

　　5、促进睡眠。

　　每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。

　　6、可以长寿。

　　每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。

　　五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。

　　健康五行操的动作

　　这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑，跟着教练跳，不错的运动！免费的运动！我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧！

　　这操俺已身体力行了一周，晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。现在有些迷上了，因为动作相当简单且轻松有劲，听着轻松有力的口令，心情很欢快，是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次，健康天天有进步。

　　“五行健康操”的十八式动作如下：

　　1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆後摇4.开合虚掌5.排山倒海

　　6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转乾坤9.花开富贵10.鲤跃龙门

　　11.螳螂捕蝉（左）12.螳螂捕蝉（右）13.物换星移14.天女散花

　　15.上下天梯16.同心协力17.凤阳花鼓18.收操调息