保健养生常识 你所不知道的养生知识

　　在日常生活中，随着现代人压力越来越大，很多人出现亚健康的症状，而亚健康也伴随着很多疾病的发生，如果我们不注意身体的话，不注意调养自己的身心，就会出现各种各样的疾病，会影响到我们的工作，学习和生活，所以我们很有必要去调理自己的身心，养生保健常识是我们应该掌握的，这样能够帮助我们更好地学习工作和生活，下面就来为大家介绍一些有关养生方面的常识，对大家有所帮助。

　　一、在日常生活中，我们很多零食也可以是用来养生的，有说葵花籽可以帮助女生养颜，花生能够预防皮肤病，核桃可以美甲，大枣可以预防坏血病，无花果可以促进血液循环，南瓜子和开心果可以益智健脑，葡萄干可以补血，可以补肾，所以我们可以多吃一些坚果，还可以补充维生素和矿物质，薄荷糖可以润喉，柑橘富含维生素c。

　　二、对于心脑血管的养生方面也有一些建议，在饭后养生，不需要吃的太油腻，饭后可以喝一杯芹菜汁，还有吃了火锅和方便面之后，可以喝一点酸奶来对肠胃进行保护，饭后可以吃一个柿子，对于肺部养护具有很好的效果，可以滋阴润燥，同时可以泡一些花茶来进行清肠胃，比如说菊花茶，茉莉花茶还有玫瑰花等等，可以帮助人们消化。

　　三、同时有一些食物颜色方面也可以用来进行养生的，我们看到一些白色的食物对于养肺是很好的，红色的食物对眼睛很好，绿色的食物对养肝很好，黄色的食物最养脾很好，黑色的食物对补肾是很好的。一般来说，春天应该多吃绿色的食物，比如说野菜，黄瓜等等。夏天多吃红色的食物，比如胡萝卜番茄，秋天可以吃白萝卜，冬天可以吃黑木耳，芝麻。

　　下面就是一些有关于保健养生，知识，这些食物取材方便，可以在日常生活中很方便地用来进行食疗，同时具有很好的药效，可以和其他不同的食物进行合理的搭配，对人体具有调理的作用，能够调理身体，调理体质，当然抱着愉悦的心情也是非常重要的，再结合运动锻炼身体的话，人们就可以远离亚健康，一般来说生病的时候要少打针吃药，因为是药三分毒，我们必须多了解一些关于保健养生方面的知识，可以帮助我们更好的调理身体，远离疾病。最后，祝大家身体健康!