什么食物生精快 找准方法最关键

　　时下来自生活工作的重重压力，不少男性会肾虚亏损导致精子不足，现如今已是一种常见病，多数人会选择药物补肾固精，其实，药物使用时间较长就会产生或多或少的刺激造成身体隐患，对健康不利，其实生精固精也可以通过食疗来完成的。

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　　生精快速-富含“碘锌”的食物。“什么食物生精快?”不少男性都会这么问，那么要想生精快就首选，富含碘，锌的食物，如瘦肉，动物肝脏，牡蛎，海产品等，精子的产生需要锌，硒，铜，镉等元素为基础，其中锌，碘是精子质量的重要元素。日常生活中多食用富含碘锌的食物能快速有效改善少精的“弱精症”。

　　生精快速-含精氨酸和蛋白质的食物。精氨酸和蛋白质是产生并形成精子的重要“材料”，日常生活中可多食用蛋类，豆制品，海参，鳝鱼，牛羊肉等食材，坚持食用，对补精固精效果显著。

　　生精快速-刺激“性”的食物。这里要说的是刺激“性”食物并不是具有刺激效果的食物，而是性刺激，即增加性能力，因此应多吃些含有性激素的食物，如家禽蛋类，鸡肝，鸡盔等等，能促进并改善精原细胞分裂与成熟，对生精有益。

　　生活中除了饮食上的治疗方式之外，还需要配合合理的作息习惯，尽量做到不吸烟，不过量饮酒，少饮用含咖啡因，碳酸类刺激精子的饮品，不要每天忽视运动，增加体育锻炼，增强体质的同时，改善自身的免疫力与抗病力，配合食疗，欲速则不达，坚持下去，一定会看见成效的。