奇葩减压方法真不少，日本减压把大活人裹成粽子

最近，日本流行一种新的治疗方法，治疗师将人裹在一块透气的大布中，被治疗者以蜷缩的姿势模拟母亲子宫的舒适感，该疗法每节约20分钟。这个概念主要源自用布包裹小婴儿，以促进他们身体发展的做法。30分钟“成人包裹”的治疗费用为3240日元(折合人民币197元)。

一名40岁的顾客表示，感觉好到几乎睡着，颈部和下背都放松了。

如果你见了“大粽子减压法”就喊奇葩的话，还有点早哦~工作生活压力极大的日本人在减压这条路上，可谓是没有最奇葩，只有更奇葩：

穿紧身衣助减压

无论是年轻人还是中老年人，无论是教书育人的老师还是严谨认真的公务员，日本人都可以随性加入这股名为“zentai”的奇异潮流。他们穿上莱卡面料制成的全包紧身衣，将自己从头到脚全部藏匿在薄薄的弹性布料下，照常参加派对聚会，甚至走上街头。隐藏起自己真实的身份，让自己暂时逃避社会带来的巨大压力。

很多人迷恋这种全身被紧紧束缚的感觉，不仅可以获得生理上的满足，更是因为这种举动为刻板保守的上流社会所不齿，所以他们内心深处的叛逆便可因此得到释放，而不必事事遵守传统规则，只需满足个人愿望。

专用“哭泣房” 让你痛快哭一场
现代人生活压力大，日本就有开发商忽发奇想，设计出“泪活支援住宅”，在商品房里增加了一个小小的哭泣房间，让住户能有地方痛痛快快哭一场。据悉，开发商在单元房内增加了一个面积少于5平方米的小房间，里面有电视屏幕及立体声音响系统，让住户观看催泪电影和听催泪歌曲。开发商还表示，好好大哭一场能纾解压力、释放被抑压的情绪，对人体有“奇效”。

不爽?“欠揍玩具”任你捏

在日本，还有一些可以用来发泄的玩具，当你被上司骂或者心情不佳时，就可以把情绪统统发泄在它们身上。比如这款长得“欠揍”的人脸玩具，不开心就捏捏捏，硅胶材质，怎么捏都会变回原来的样子。

酷炫服务：“擦泪帅哥”为妇女减压

当下，日本正流行一种酷炫服务：顾客通过拨打电话，只需花上7900日元(约合420元人民币)，就能雇一名“擦泪帅哥”帮忙擦眼泪!女人们还能根据个人喜好选择偏爱的帅哥，其中就包括邻家小哥、知识分子、坏小子、性感大叔等。如果雇主已经哭成了泪人，“痛哭治疗师”会一边用最柔软的手绢擦去其眼角的泪水，一边温柔地安慰。如果雇主还未被工作压垮而失声痛哭的话，他就会放一部催泪的情感电影，并在观影后为你擦干泪水。目前，这项服务仅面向压力大的职业女性。话说国内的男性也需要好吗?

唱k神器：减压练歌两不误

要说减压，还有这款ktv神器，叫“一个人的卡拉ok”，只要连在设备上就可以随时随地的k歌，而且声音只有你一个人听得到，可以完全沉浸在自己的世界里，不仅可以释放压力，还能锻炼唱功，以后跟朋友去ktv时还能大展歌喉，堪称减压练歌的必备神器。

“掀桌大赛”

此前，在日本岩手县召开了一场“掀桌子”大赛，选手们将平日生活中的不满以及精神压力喊叫出来，然后痛快的掀翻桌子，以此纾解压力。该大赛迄今已成功举办了六届，胜负的关键在于放在桌子上的玩具热狗的飞跃距离，以及叫喊的内容，内容越搞笑分数就会越高。

打点滴

日本还有一个叫做“点滴10”的服务场所，专门为生活节奏快、精神压力大的健康人解决这类问题。“点滴10”的意思就是，人们在工作间隙只需要抽出10分钟的时间打点滴，就可以随时补充维生素、缓解疲劳。顾客来到这里后，首先要接受医师的诊疗，根据医嘱接受点滴服务。据悉，点滴的费用也不贵。

“甩头自拍”：让烦恼走光!

网上还曝光了一组日本另类奇葩甩头照，最早是由一名女高中生发起，她将拍过的甩头照发到网上并留言说：“一边甩头一边自拍，感觉讨厌的事情都能一甩而光。”称这是个很好的释放压力的方式。于是，网友们也纷纷效仿拍照上传，还纷纷表示“根本停不下来”。

如果你不喜欢奇葩减压招，可以试试：

随韵律自由舞动 中回龙观医院艺术治疗师赵欢提示，音乐、舞蹈是很好的减压方式。赵欢说，我们可以在家中放喜欢的音乐，不需要考虑舞姿、动作，只要跟随韵律自由舞动，宣泄自己的情绪，就可以起到很好的减压效果。

睡前放空五分钟赵欢建议，每天五分钟的放空时间可以帮助我们清理内心、缓解压力。坐在地上、椅子上、床上都可以，只需要把脊柱坐直，关注自己的呼吸、简单地伸展一下，泡壶茶听一点轻缓的音乐或者做冥想。每个人可以选择自己舒服的方式，每天有一段专属自己的时间，放空、清理自己的内心。

每天运动半小时中科院心理所陈祉妍教授说，很多研究证明运动可以缓解和预防焦虑、抑郁等负面情绪。规律性的运动可以改变人的身体状态，也会促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”，让压力随汗水一起排走。

寻求他人的陪伴压力大的时候不要一个人默默承担，可以寻求社会支持，给压力一个出口。陈祉妍教授建议，可以和朋友、家人、专业的治疗师甚至是陌生人聊天，利用他人的倾听、理解来缓解压力。有些人不爱聊天，也可以和朋友一起做一些活动，比如逛街、打球等，也可起到减压效果。