吃什么降火 有哪些食物能够降火

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　　当我们发现自己吃了某些食物上火后，就会主动的去找降火的食物或是凉茶来下火。有很多药物也具有清热散火的功效，但是药物相对于天然食物来说，它们的毒副作用是非常大的，对人体的伤害不可估计。我们这里主要给大家介绍一下降火的天然食品，仅供参考：

　　一、宜吃具有苦味的食物：这类食物中的生物碱、氨基酸、糖苷类物质，具有清热解毒、利尿养胃、泻火通便、除烦去湿等功效。这类食物包括：苦瓜、苦丁茶、金银花、芹菜叶、苦荞麦、桔皮、莲子心、萝卜叶、莴笋叶、啤酒、杏仁等。常吃这些食物也有助于降火。

　　二、多吃寒凉性的食物：这类食物属阴性，能够帮助清热降火、凉血解毒。包括常见的绿豆、绿豆芽、苦瓜、黄瓜、西瓜、香蕉、海带、茄子、西红柿、公关、紫菜、甜瓜、荸荠、茭白、猪脑、猪肠、猪脑、猪髓、甘蔗、奇异果、火龙果、桑葚等。

　　三、多吃败火食物：败火即为降火。可以服用一些滋阴养肺、祛热解毒的食物。多喝水，而且有很多水果蔬菜都具有去火的功效。同时，还可以饮食清淡，熬粥、煲汤、烹饪菜品时切忌煎炒、油炸，都有助于降火。

　　当发现上火时，要忌食温热性的食物，一般多为热带水果蔬菜等，榴莲、荔枝等要少吃;禁食辛辣刺激性的食物，这类食物最容易导致身体不适，出现上火情况;另外，还要忌食烟酒，否则对身体极为不利。

　　我们想要降火时，切忌胡乱吃药或是吃清补凉。要根据自身的身体体质，因人而异，如果过度的降火，很容易导致腹痛腹泻等情况，甚至不了解药性以及身体体质，胡乱降火，很容易越补越“火”。日常饮食中，口味要清淡简单，避免大补;多喝水，保持情绪平和，避免焦躁不安;还可以通过锻炼身体的方法排汗降火。