谷雨养生总原则 重养肝祛湿 忌焦虑防过敏

　　自古以来就有“清明断雪，谷雨断霜的说法，这就意味着谷雨节气前后各地气温开始回升，降雨量也越来越多，天气越来越无法预测。养生要顺应四季节气的变化，这样才比较有效。谷雨前后就应该针对这个时节的特点进行养生。一般来说，谷雨的养生原则是重养肝祛湿，忌焦虑防过敏。下面，小编就来具体介绍一下吧!

　　谷雨前后是脾比较旺盛的时期，而脾的旺盛又会带动消化功能的旺盛。我们都知道，消化功能旺盛的话肯定是有利于营养吸收的，所以这个时节我们应该着重补身。但是进补归进补，可不能像冬天一样，应当多食用一些益肝补肾的食物，如小麦胚粉、荞麦粉、小米等含B族维生素较多的食物。同时还应该多食用一些补血益气的食物，这样不仅是为了抵抗春瘟，而且还是为了安度盛夏。这个时节饮食不当容易损伤肠胃。这个时节还应该注意防焦虑，因为怒气伤肝，凡事要心平气和，切莫急躁。除此之外，这个时节还应该戒烟酒、少吃多餐，以免引发胃病。

　　谷雨前后，空气中的湿度会逐渐加大，在中医看来，潮湿的环境容易使湿邪侵入人体，从而引发各类关节疾病。所以这个时节要注意祛湿，饮食上应该多食用具有良好祛湿效果的食物，如白扁豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、豆芽等。寒凉性食物也应该多吃点，西瓜、甘蔗、苹果、菱角等都是比较好的选择。

　　春季花粉过敏很常见，各种花粉已经空气中的粉尘都是过敏源。尤其是谷雨天更是花粉的高峰期，春风一吹吹散了漫天柳絮，很多人对这些东西过敏就开始出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。所以说，过敏体质的人在这个季节应该提前做好预防功效，注意避免与过敏源接触。饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，如果状况严重的话就要赶快送入医院。

　　以上就是相关信息的介绍。谷雨前后要特别注意养生，除了上述所说之外，谷雨前后还要注意，虽然早晚加件衣“春捂”，但是也别捂过了头，天气忽冷忽热，注意保暖的同时也要湿热。尤其是孩子，“春捂”过头很容易生病的吗，这一点是家长们要注意的。