海带的营养价值 海带的四大神奇功效

　　在一系列水产品中，海带的营养价值是公认的，海带是碱性食物，而且价格也不贵，平常多吃海带对身体很有好处。那么海带的营养价值都有哪些呢?下面，小编就来为您介绍一下海带的几大神奇功效吧!希望对您有帮助。

　　多吃海带可以让秀发黑又亮。可能大家比较熟悉的乌发的食品是黑芝麻，但是却不知道海带对头发的作用。其实，海带才是最护发的是东西，经常食用海带不仅可以补充身体所需要的营养，而且还对头发的生长很有好处，可以使头发逐渐变得滋润、亮泽。

　　海带的神奇功效之二是排毒、增强代谢。含有大量纤维的蔬菜对肠道排泄有一定的作用。而海带就是这种含纤维丰富的食物，海带呈碱性，所以同时又增加了排毒功效。身体的代谢率越高就越不容易致脂肪堆积，吃海带可以增强人的代谢率，有助于提升精神和减肥。

　　海带的神奇功效之三是祛痰保护气管。海带具有祛除“老痰”的作用。海带中的纤维素可以减少痰在消化道上的堆积。如果用于治疗慢性支气管炎以及哮喘的话，可以做成海带糖浆或凉拌海带，长期坚持食用效果更好。

　　海带的神奇作用之四是补钙易于吸收，海带的营养价值很高，它的粗蛋白、糖、钙、铁的含量比菠菜要高出几倍、几十倍。最重要的是，人体对海带中的钙元素的吸收率很高，所以儿童、妇女和老年人这些体质比较弱的人群可以多吃海带，具有重要的保健作用。

　　以上就是关于海带的营养价值的相关介绍。海带是我们生活中常见的食物，但很多时候我们都忽略了它的营养价值，海带便宜、功效大，如果好好利用的话可以给我们的身体很大的助益。