五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥的功效

　　人们在身体不舒服的时候，都想要吃一些清淡容易消化的食物，这样才会让自己感觉到舒服一些，这个时候大家就可以选择吃五谷杂粮粥，下面小编就来给大家详细的介绍一下五谷杂粮粥的做法和养生的功效，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　五谷杂粮粥的食材，大家可以根据自己的喜好和需求来选择。只要大家注意一下这些食材不是相克的，就可以放在一起煮成粥，大家可以选择红豆，紫米，黑豆，黄豆等等这些食材来熬煮成粥，在制作五谷杂粮粥之前，大家要把一些不容易煮熟的食材先放在清水里面浸泡一段时间，像黄豆，还有黑豆，还有薏仁等都必须要泡了之后才开始煮。

　　把食材泡好之后，大家也应该要把紫米等食材再清洗一遍，然后放进高压锅里面，等到开锅以后再改成小火慢慢的熬三十分钟左右，关火之后，等到高压锅的气阀慢慢下降之后就可以开锅吃了，如果不用高压锅也是可以煮的，只是时间需要再煮得长一些，等到食材全部软烂就可以了。

　　五谷杂粮粥可以给我们的身体带来很大的营养元素，有着很丰富的膳食纤维，吃了以后可以预防便秘的情况出现，可以让我们的消化系统变得更好，五谷杂粮粥里面还含有非常丰富的维生素和微量元素，对于身体的各个器官都有着非常大的好处，五谷杂粮粥选用不同的食材保健功效也有不同的地方。

　　上面给大家介绍的就是五谷杂粮粥的做法，还有它的养生功效，现在大家应该也有所了解了吧，五谷杂粮粥对于我们来说好处是很大的，大家在日常的生活里面就可以适量的吃一些五谷杂粮粥。这样可以让自己的身体变得更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了。