海参小米粥的做法 服用海参小米粥的注意事项

　　最近几年来，大家的生活水平变得越来越好，大家对于养生保健的知识也越来越关心，很多人都喜欢吃海参小米粥，这一种食物对于我们的身体有着很好的养生作用，可以补充身体所需要的营养物质，下面小编就来给大家介绍一下海参小米粥的做法，还有就是吃海参小米粥的注意事项，大家一起来了解一下吧!

　　大家需要准备适量的小米，还需要准备一些蔬菜，需要准备适量的海参，生姜丝，葱花，首先大家把小米洗干净，然后再用水浸泡一下，蔬菜和海参也应该要洗干净，把海参切成片状，在锅子里面加入适量的水，水开之后再放入小米，锅开之后，再把海参放下去煮五分钟左右，期间一定要用勺子不停的搅拌，然后再把生姜丝放进去，盖上锅盖，转成小火再熬煮一下，期间一定不要把锅盖打开，大概过25分钟之后，再加入一小勺鸡汁搅拌均匀，最后撒上适量的盐，调上味道就可以吃了。

　　海参小米粥最好是能够在早上和晚上空腹的时候吃，吸收的效果是最好的，如果想要控制自己的体重，或者是肠胃不好的人，就在早上空腹的时候吃，晚上睡觉之前空腹吃海参小米粥也是非常不错的，可以帮助更好的睡眠，可以起到很好的美容滋养皮肤的作用。

　　海参小米粥虽然非常的不错，但是每天吃的量也不能够超过太多，因为海参里面主要的成分就是胶原蛋白，进入身体里不会给我们的身体带来太强的饱腹感觉，所以很多人会不停的吃，吃太多的话，就会给我们的肠胃造成很大的压力。

　　上面给大家介绍的就是海参小米粥的做法，还有吃海参小米粥的注意事项，现在大家应该也有所了解了吧，大家还应该要注意一下海参小米粥不能够和含有鞣酸的水果一起吃，不然的话就会影响到消化和吸收的功能，会引起肚子不舒服的情况。今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。