冬季要护心注意五点！还有四个“呼救信号”

　　心脏藏在胸腔深部，人们看不见摸不着，当它有病时，总会及时发出呼救信号，而表现为各种症状。人们只要注意有关异常表现，结合有关检查，就能准确无误地对心脏作出判断。

　　各年龄组的人，尤其是青壮年，在患感冒或腹泻后，出现明显的全身乏力，行走时心慌气促，平静时脉搏每分钟超过100次或少于60次，或快慢不匀，可能是发生了病毒性心肌炎。

　　当人入睡后，突然因胸闷、气急惊醒，接着频繁咳嗽，气急加剧，并咯出泡沫或红色泡沫样痰，这大多是患有风心病或高心病。

　　中老年人，在过度劳累、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压榨痛等症状，多为患了冠心病。如反复发作持续时间较长，经用硝酸甘油、救心丸，心绞痛不能缓解，则可能是发生心梗。

　　患有慢性支气管炎、高血压、贫血等慢性病的人，一旦出现下肢浮肿并逐步上行，伴有心慌、气促、行动困难，很可能已经累及心脏发生了慢性心功能不全。

　　上述种种异常表现，常是心脏向人发出的“呼救信号”，此时应及时去医院检查和治疗。

　　预防其实很简单

　　1.戒烟。吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，预防心脏病，最重要的就是戒烟。如果你抽烟，那么请尽快戒烟；如果你的朋友或家人抽烟，也请劝他们戒烟。

　　2.检查血压。每一年或两年查一次血压，如果你确诊患有高血压，那么请通过医师处方来进行合理用药，控制血压。通过合理用药，可以大幅降低卒中的发生几率，保护好你的生命安全。

　　3.根据医嘱，二级预防，合理用药物避免疾病发作。如果已经患有心脏病或卒中，必须根据医嘱服用药物进行二级预防，从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。

　　冬季护心五注意

　　南京军区福州总医院心内科副主任医师曹小织建议，心脏不好的人冬季应从“吃、洗、行、住、穿”五个方面入手来呵护心脏。

　　吃冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么黏稠了，还易于入眠。

　　冬天饮食以增加热能为主，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。

　　洗冬天洗澡时间不宜过长，最好控制在20分钟以内。建议餐后一小时再洗澡，洗澡水别太烫，以35℃~40℃的温水为宜。

　　另外，每天晚上临睡前用热水泡泡双脚，会使血液流动加速，也给心脏减轻了负担。

　　行天气不太冷的时候，可以根据自己的身体状况，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强心脏功能。

　　建议锻炼时间选择在太阳出来后9时到10时之间，避开凌晨到早晨心脏病发病率最高的时间段。

　　住冬季居室温度最好保持在摄氏15度左右，这对冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，让少许新鲜空气进入，但又不会让室内温度一下子降得过低。