益生菌=肠道万能药？喝酸奶=补充益生菌？

　　天气太热，张大伯贪凉吃了半个冰西瓜，结果腹泻了。到医院医生给他开的药有一个叫——“双歧杆菌三联活菌胶囊”。
　　我们先认识下胃肠道内生活着的菌群，这是一群500多种、数十万亿个不同的细菌，在绝大多数情况下他们是互相制约、共存共荣的，这群细菌们大致分为有益菌、有害菌和中性菌。其中的有益菌是一类对人体有益的活性微生物，定植于我们的肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
　　益生菌大体上可分成三大类，包括：
　　①乳杆菌类
　　(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等)：
　　②双歧杆菌类
　　(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等);
　　③革兰氏阳性球菌
　　(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。
　　这当中，双歧杆菌是肠内最有益的菌群，称得上是我们人体健康的“晴雨表”。在婴儿出生3~4个月即出现双歧杆菌，婴幼儿双歧杆菌数量占约肠内细菌总量的25%;随着年龄的增大，双歧杆菌逐渐减少甚至消失，65岁以上的老人，双歧杆菌数量则减少到仅占7.9%,而产气荚梭菌、大肠杆菌等腐败细菌大量增加;到了老年肠道内充满腐败细菌，双歧杆菌几乎消失。
　　益生菌对肠道发挥怎样的作用呢？
　　①预防改善腹泻：
　　习惯不良、细菌、病毒、原虫或服用抗生素等因素引起的腹泻，不论感染性还是非感染性，都有肠道菌群失调，此时补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道ph值，缓解症状;
　　②缓解不耐乳糖症状（俗称“牛奶过敏”）：
　　益生菌可以帮助乳糖分解而缓解其引起的腹胀、腹泻症状;
　　③促进肠道消化系统健康：
　　益生菌通过抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，从而促进肠道蠕动，改善排便状况缓解便秘，同时还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。临床研究显示，将益生菌联合乳果糖治疗老年功能性便秘，有效率由单独使用乳果糖的75.6%提高到联合使用后的93.6%。
　　由此可见，张大伯半年内的两次不同病症使用“同一个药”，就是利用了双歧杆菌制剂的双向调整作用，使人体恢复正常菌群平衡，治疗便秘，又缓解腹泻。
　　要知道，益生菌的作用不仅于此，其他的作用还有：
　　预防女性生殖系统感染，增强人体免疫力，降低血清胆固醇，促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素b族、短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等有益物质，控制人体内毒素水平等。
　　需要注意的是：
　　①该类为活菌制剂，为了保证活菌数量，通常应2-8℃避光保存(具体请参照药品说明书)，切勿置于高温处。散剂溶解时水温不宜超过40℃;
　　②抗菌药与该类药品合用可减弱其疗效，应避免与抗菌药同服，或错开服用(可间隔3小时);
　　③铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等能抑制、吸附或杀灭活菌，不应合用。
　　?“超市里的酸奶也是活性乳酸菌，我多喝点酸奶一样吗?”
　　市售酸奶通常分为两大类：
　　这里要指出的是，一是普通酸奶，仅含有两种法定的乳酸菌(保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌)，这两种是“一过性”的保健菌，绝大多数不会进入大肠，不能真正发挥我们所希望的“调整肠道菌群”作用;含有上述菌种外，还含有其他乳酸菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，但不是所有的益生菌酸奶都会标明其中的益生菌活菌数量，因此治疗效果难以保障。
　　最后强调一下，益生菌并不是万能的，它的主要应用目的是针对微生态失衡，帮助建立正常菌群。其功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株配比，会产生不同的疗效，故具体使用敬请遵照医嘱。