每逢佳节胖三斤 你到底为什么会胖

　　肥胖一般分为两种，病理性肥胖和单纯性肥胖。如果能通过检查、检验等指标排除内分泌因素导致的肥胖，排除因服用激素等药物导致的肥胖，我们就可以大致判定你是单纯性肥胖患者。现在就给大家总结一下单纯性肥胖发生的可能性原因。大家可以对照一下自身的情况，看看到底是什么原因引起来的肥胖！

　　1.父母肥胖

　　父母双方均肥胖，子女肥胖的几率为70-80%。一方肥胖，子女肥胖的几率约40%。

　　2.暴饮暴食

　　情绪控制不稳，吃东西没有节制的女性也容易发生肥胖。

　　3.喜欢油炸、油煎食物

　　油炸食物能量较高，而且口感较好。吃的时候容易摄入过量，能量过多引起脂肪堆积，导致肥胖。

　　4.喜欢甜点、雪糕等食物

　　奶油蛋糕、冰淇林、沙拉都是反式脂肪酸的典型代表。既然是脂肪酸，能量密度就不低，如果因为美味就过多食用，还是会导致肥胖。

　　5.水果

　　尽管水果可以有着补充维生素c，抗氧化，补充水分等众多优点，但是它的能量也不低。如果你水果食用量超量，大量糖分的摄入还是会转化为脂肪储存起来变成你身上的肥肉。

　　6.吃饭速度过快

　　通过询问，很多来门诊减肥的患者大多吃饭速度过快。吃饭速度过快的弊端在于，你会不知不觉摄入过多的东西。由于大脑的饱食中枢接受到饱腹感需要一定的时间。这种进食方式使得你吃的饭量明明已经能够满足你自身的需要量了，但由于你吃饭的速度过快，饱腹感还没有传递给大脑，导致你又多摄入了一部分食物。多余摄入的能量就会转化为脂肪，储存在你的身上。

　　7.便秘

　　很多肥胖的人有便秘史，跟平常饮食方式有很大的关系。比如吃的精细食物过多，而纤维摄入过少；不好运动，胃肠蠕动变慢；喝水太少等等。

　　8.不运动

　　活动是能量消耗最好的方式，而且注意保持抗阻力运动的量还有助于保持肌肉含量，提高机体的新陈代谢率。