脾胃不好的食疗方法 哪些穴位能够改善脾胃虚弱的状况

一、脾胃不好会导致哪些疾病

　　1.脾主运化。脾的运化功能包含运化水谷精微和运化水湿两个方面。

　　整个运化过程实际上是一个从饮食物中分辨精华与糟粕的过程，精华为人体所用，糟粕则排出体外。如果运化功能异常，一方面精华难以产生，就会出现营养不足的情况，从而导致消瘦、抵抗力差、容易疲倦等状况的出现；另一方面糟粕产生过多或不能顺利排出，则会造成诸多疾病。

　　2.脾主统血。统，是统摄、控制的意思。说明脾有统摄血液在经脉之中流行，防止溢出脉外的作用。如果脾统血的功能失常，就会造成血离经脉而出现便血、尿血以及妇科的月经失常等情况。所以，一些妇科的疾病也可从脾论治。

　　3.脾藏意、主思。意，是忆念之意。思，是思考、思虑的意思。说明人的记忆与思考跟脾的功能有关，如果脾主思的功能异常，就会造成头晕目眩、烦闷健忘等情况。很多抑郁、焦虑等精神心理疾病也与脾的功能异常有关，也可从脾来调理。

　　4.脾主肌肉、四肢。全身肌肉均需脾所运化的水谷来营养，如果脾气受损，就会造成肌肉瘦削、软弱无力等情况。严重的甚至会出现痿废无力等情况，比如重症肌无力这种疾病就是通过使用大量黄芪健运脾胃来治疗的。

　　5.脾开窍于口。饮食口味与脾运化功能有关。如果脾失健运，则会出现食欲改变和口味异常，如口淡、口甜、口腻等都与脾相关。

　　6.脾在液为涎。脾胃不和，则造成涎液的过多或过少，如小孩经常睡觉流口水就与脾虚有关。

二、脾胃不好的调养方法

　　1.细嚼慢咽更有利于脾胃健康

　　这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

　　2.定时、定量和有规律的进食

　　如果你看过有关长寿老人们的新闻报道，应该可以发现：他们的饮食习惯非常的有规律。从不暴饮暴食，总是定点吃饭和睡觉，饮食极有规律。所以，定时定量的饮食对于我们的身体来说，还是很有好处的。

　　3.胃、肠更喜欢好心情

　　不知道大家有没因为生气而吃不下饭的时候，我们都知道生气的时候就是我们的肝火旺盛的时候。如果按照五行相生相克的规律来看，肝是属于木，脾胃是属于土，而不得不说木是克土的。

　　所以当我们的肝火旺时会就会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。

　　4.胃、肠最怕冷

　　有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化功能不好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

三、脾胃不好的食疗方法

　　粳米粥

　　粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　香菇牛肉汤

　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

　　炒牛肚土豆丝

　　熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

　　扁豆馅包子

　　鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

　　百合粥

　　百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

　　栗子煲粥

　　栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

　　荔枝粥

　　去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。

　　荔枝淮山莲子粥

　　干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。

　　白果苡米水

　　去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。

　　白果蒸鸡蛋

　　将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。

四、哪些穴位能够改善脾胃虚弱的状况

　　1、四白穴：

　　一个要穴。是给眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因为胃经从头到脚。要让气血到面部来，用敲打法：十指轻敲面部、轻敲脖子两侧、胸、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧，即胃经的全部，每天敲一敲会有改善。

　　2、天枢穴：

　　肚脐眼旁二寸处。治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节。有慢性结肠炎或便秘的人，这个穴会很痛。

　　3、梁丘穴：

　　膝盖上二寸。治急性胃痛效果好，要点按。老胃病不敏感。也治妇科急性乳腺炎。

　　4、足三里穴：

　　膝眼下三寸，横外开一指左右，膝盖骨下凹陷处，找到敏感点便是。是一个非常好的强壮穴、长寿穴，治疗慢性胃痛。增强免疫力、补虚，是肠胃的“消气穴”。肉多，用指节点。有慢性胃痛人，长期揉此穴，揉到不痛为止。

　　小贴士：揉肠胃穴，要先揉左腿，会对脾胃调节更好一点；揉肝胆经上的穴从右边开始。

　　5、上巨墟穴：

　　足三里往下再三横指。治疗大肠疾患的如，横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。

　　6、下巨墟穴：

　　上巨墟再往下三横指。治小肠疾患的，如小腹痛。

　　7、丰隆穴：

　　外踝尖上八寸，再外旁开一指。去除高血脂、化痰。体内痰湿重的人一定要揉此穴。若嗓子哑了，像有东西糊住了，吐也吐不出来，可能就是有痰结结在喉咙处，就点按丰隆穴一分钟，马上就觉得喉咙处化开了，什么都没有了。此穴，即可化有形之痰也可化无形之痰，觉得喉咙有东西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按此穴。是重要的化痰穴。