秋冬吃柚子橘子补益大 教你如何来挑选

　　秋冬季，正是各种水果粉墨登场的季节，柚子、橘子更是随处可见，它们可是对好兄弟，同样美味同样营养丰富，那么你是否知道这柚橘人体有什么营养价值，又有挑选秘诀与禁忌，凤凰网健康编辑为你揭开它们的神秘面纱，让你看得明白，吃得健康!

　　柚子

　　一、吃柚子的好处

　　柚子含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇，还有增强体质的作用，它能帮助身体更容易吸收入钙及铁质。柚子所含的天然叶酸，对于怀孕中的女性有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效喔!

　　中医认为，柚子果肉性寒，有清热化痰、健脾消食的作用。经常吃柚子，对肥胖者来说还有健体养颜的减肥功效呢，因为它能清肠、利便。另外，鲜柚肉更是糖尿患者的理想食物，它含有的类似胰岛素的成分铬，能降低血糖。

　　二、选购秘诀

　　1、身材要好：要选“身材”好的柚子，也就是外形必须匀称，上尖下宽、底部扁圆，一边大一边小的可就不行了，说明柚子营养不良。

　　2、体重要足：抱一抱柚子，外形小体重大的柚子含水分多，巴掌大3斤左右的柚子就很不错。

　　3、皮肤要滑：用手摸柚子皮的光滑度，用力按压一下，不容易按下的，说明柚内紧实质量好。

　　三、小小禁忌

　　柚子虽好，却也有不少的禁忌要记住。

　　1、不能与药物同食。由于柚子本身含有一种活性物质，会影响药物的正常代谢从而导致药效失灵，还会使血液浓度增高，也可能引起其他不良反应，甚至中毒，因此在服药期间不要食用柚子。

　　2、美国有研究显示，柚子会阻碍避孕药的吸收，导致药效丧失。

　　3、身体虚寒的人不宜多吃柚子，容易腹泄。

　　四、柚子皮小妙用

　　1、柚子皮放在冰箱中可去除冰箱异味;放在房间里也可驱除秽味。

　　2、把柚子皮内成的白筋撕净，放在通风的地方吹干，再晒干水分，用有孔的袋子装着放在米桶或衣柜旁边，有防虫效果喔!