有补肾壮阳作用的菜谱 肾虚患者饮食上要避免的情况

一、哪些人群需要补肾

　　虚、肾精亏损患者

　　有以下症状的男女患者：脱发掉发、畏寒肢冷、视力减退、面色虚白、精神不振、周身乏力腰膝酸痛、头晕耳鸣、精力下降、失眠健忘、月经紊乱、夜尿频多、性欲下降、阳痿早泄等。

　　烟酒应酬多，性生活频繁者

　　烟酒伤身更伤“肾”！经常应酬及性生活无节制（含手淫）者，肾精亏损速度快于常人，精子活力低、遗精、滑精、早泄、阳痿需及时填补肾精保持精气神！

　　滥用壮阳药，透支肾精者

　　部分人为求一时之快，使用含有激素的壮阳药，使肾精透支，造成眼昏、精子活力低、遗精、滑精、性功能衰退、头晕、严重的会出现永久性阳痿。需及时补充肾精，恢复身体机能！

　　中老年人肾活动下降者

　　男人到了四十岁后，肾精就会自然亏损、小便无力、便秘、骨质疏松、心慌气短、免疫低下，夜尿增多等现象开始出现，身体各器官机能也随之下降，需要填补肾精，保持活力！

二、有补肾效果的食物

　　【百合干】

　　精选湖南龙山的百合干，经过纯手工的挑选，除渣，品质得到了很好的保证，无任何的添加剂，是纯自然的制干，也无硫漂白。很好的保留了其精华。百合具有养阴安神清心的作用，能够帮助我们补肾。

　　【无核龙眼肉】

　　精选广西的优质桂圆，颗颗饱满，个头均匀，经过晾晒剥壳，制作而成。口感甜软，富有嚼劲。龙眼肉吃了能够帮助人们减轻由于肝肾亏虚而造成的失眠，心慌等症状。

　　【醋泡黑豆】

　　选优质的黑豆和优质的山西老陈醋泡制而成，经过店家的精心制作，着口感当然是不必说的好，而吃黑豆也是具有补肾的功效的，多吃醋泡黑豆还能够美容养颜，减肥。

　　【黑芝麻组合糊】

　　精选优质的黑豆，黑芝麻等原材料，经过先进的加工技术研磨而成，同时是可冲泡调成糊状的。口感香甜，细滑。多吃黑芝麻可以补肾，有益于月经期量少的症状。

　　【原味栗仁】

　　精选优质的燕山新鲜板栗，经过人工的初步挑选，使得栗子颗颗饱满，然后经过生产车间的进一步加工，得到了口感香甜软糯的栗仁。栗子中含有对肾有利的微量元素，所以经常吃栗子可以起到补肾的作用。

三、有补肾壮阳作用的菜谱

　　吮指香辣虾

　　食材：虾15个、线辣子2根、料酒1汤匙、酱油2勺、糖1汤匙、葱花适量、香油适量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6个、郫县豆瓣2勺.

　　做法：

　　1)锅里倒底油，放入花椒，烹出香味。

　　2)放入姜片，蒜瓣，干辣椒爆香。

　　3)放入郫县豆瓣炒香。

　　4)放入虾翻炒，虾皮变红色。

　　5)倒入酱油，料酒，糖。

　　6)少加一点水翻炒入味。

　　7)放入线辣子段，葱段翻炒。

　　8)慢慢收汤汁，淋一点香油即可。

　　韭菜鸡蛋饼

　　食材：韭菜40g鸡、蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量

　　做法：

　　1)准备好所有的食材。

　　2)韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。

　　3)把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。

　　4)加入盐，鸡精调味。

　　5)然后加入适量的清水搅打成为面糊。

　　6)平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。

　　7)小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

　　韭菜炒鱿鱼

　　食材：鲜鱿鱼2条、韭菜100g、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、蒜片适量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油适量、鸡精少许、姜适量

　　做法：

　　1)鱿鱼去黑膜洗净沥干水分，韭菜摘洗干净沥干水分。

　　2)鱿鱼身切开头部去掉。

　　3)在鱿鱼内面也就是没有黑膜的一面，斜角划一字花刀。

　　4)然后再换一个角划十字花刀。

　　5)划好之后鱿鱼切大片。

　　6)锅中加水烧开加入料酒，放入切好的鱿鱼焯烫，鱿鱼卷起即可捞出过凉。

　　7)焯烫过的鱿鱼沥干十分，再加入一些料酒，胡椒粉，糖腌制片刻。

　　8)韭菜切段，红椒切丝，葱姜蒜切碎。

　　9)炒锅倒油爆香葱姜蒜。

　　10)倒入鱿鱼翻炒。

　　11)加入生抽，糖，盐快速翻炒均匀。

　　12)加入韭菜翻炒

　　13)再加入红椒继续。

　　14)最后加入鸡精，淋入香油15)翻炒均匀关火。

四、肾虚患者饮食上要避免的情况

　　避免经常吃辣：生活中的饮食也是很重要的，想要防止肾虚的发生，就要少吃辣椒。

　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　避免长期吃素：男性一般就是食肉动物，其实，长期的食肉，也会导致肾虚的出现。

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　避免吃寒凉食品：想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　避免经常喝咖啡：咖啡的饮食就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎食用。

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　避免吃太咸：饮食过咸对健康不利，因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。