女性正确的祛斑方法 祛斑吃哪些水果可以改善

一、女性脸上长斑与什么因素有关

　　1不爱运动

　　我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程，适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来。现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，根本没有合理的运动时间，皮肤上的毒素无法排除，当然会加剧色斑的形成。

　　2紫外线照射

　　皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑色素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。避免过度日晒、做好防晒是不二法门。

　　3偏爱浓妆

　　化妆品多含重金属成分，具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚。

　　4爱食用色素类食品

　　对我们非常有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品等等，多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。

　　5内分泌失调

　　女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

　　6这生活习惯不规律

　　生活压力大，长期熬夜，生活不规律，一旦睡眠不足，不摄入营养物质，身体里的毒素就得不到好的疏解，黑色素沉积会越增越多，脸上就会出现色斑。

　　7遗传因素或天生皮肤白

　　从鼻子到脸颊，大范围出现的小小斑点，称之为雀斑，一般多出现在皮肤白皙的女性身上。长雀斑的肌肤对紫外线抵抗力较弱，受到日晒后会发生数量增加、颜色变浓等情形。雀斑以遗传居多，兄弟姊妹有雀斑的人，从青春期前后雀斑就会开始出现。

二、女性正确的祛斑方法

　　祛斑方法一、注意合理饮食

　　合理饮食是避免或去除黄褐斑很好的秘方。在日常生活中我们要吃含有丰富的维他命c的果蔬，维他命c是天然美白的圣品，可以由体内帮助肌肤白回来，尽量少吃或者不吃油炸的东西，保持皮肤的清洁，减轻皮肤黑色素沉淀，有效改善脸部长斑问题。

　　祛斑方法二、注意脸部的清洁、补水

　　很多人或许会困惑脸部清洁补水对祛斑有什么用?其实这与人所处的环境有关。现在很多人都是长时间在空调环境下，会使皮肤脱水、电脑、手机等电子产品的辐射吸引灰尘而堵塞毛孔，这都加速肌肤的黑色素产生并容易出现脸斑。所以平时常注意脸部的清洁补水能很好的改善面部肌肤弹性，避免脸部肌肤有黑色素沉积导致脸上长斑。当然如果有条件最好清理皮肤后再重新涂一层保湿乳液或面霜对脸部的皮肤会更好。

　　祛斑方法三、注意时刻要防晒

　　脸上长有斑点的肌肤是非常的脆弱的，每一次暴晒都会让肌肤出现明显的变化，暴晒后，底层肌肤都会留下难以抚平的伤害的，加剧黑斑并叠加雀斑，脸会变得更黑。无论是室外还是室内，都需要注意防晒的工作。

　　祛斑方法四、专业祛斑产品

　　一听到脸上长斑，可能很多人都是想要找到最快最有效的祛斑方法。而不少人都是想通过吃一些东西来解救，实际上这样的法子需要的时间实在太过漫长，而且效果也是微乎其微的。有时一些祛斑产品的使用是不可或缺的，所以要祛斑如果结合祛斑产品的使用，会达到事半功倍的效果的。但也要谨记，在选择祛斑产品的时候，切记不要为了力图快而采用极端的方法，以伤害自己的健康为代价的去斑也不是我们所要的，所以一定要选择纯天然的祛斑产品，保证健康是前提。

三、祛斑吃哪些水果可以改善

　　1石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　2樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　3橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

　　早在古 希 腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　4葡萄——抗老保湿的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　5柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　6杏——杏肉中含有多种维生素

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

四、祛斑有哪些食疗方法

　　祛斑食疗方一

　　【配方】：山楂、橘皮各适量；

　　【功效】：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

　　【制方】：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

　　【用法】：可经常饮用。

　　祛斑食疗方二

　　【配方】：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。

　　【功效】：滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。

　　【制方】：将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。

　　【用法】：1日饮3次。

　　祛斑食疗方三

　　【配方】：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　【功效】：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　【制方】：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　【用法】：每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　祛斑食疗方四

　　【配方】：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

　　【功效】：补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

　　【制方】：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

　　【用法】：可常期食用。

　　祛斑食疗方五

　　【配方】：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　【功效】：有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

　　【制方】：首先将桃仁等3味研成细末；其次粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药 细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥；最后粥成时，加入白糖调匀。

　　【用 法】：每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

　　祛斑食疗方六

　　【配方】：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

　　【功效】：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　【制方】：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一

　　起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

　　【用法】：分顿吃。