心火旺吃哪些食物可以改善 心火旺的调理方法

一、心火旺会有哪些表现

　　心火旺是一种心理表现。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、寐多噩梦、心烦易怒等。

　　心火旺是一种心理表现。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。

　　症状：心火旺、阴虚、失眠、疮、肾阴、发热、口干。

　　心火：分虚实两种，虚火表现为悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉细数。实火表现为心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

　　不少人在春夏二季，尤其是天气炎热的时候会出现小便灼痛现象。这在中医看来也有可能是心火上炎的表现。心与小肠相表里。小肠泌别清浊，主水液，因此心火容易下移小肠产生小便赤痛之感。

　　可以说，小便赤痛这一点和心火上炎有关系，这是很多对中医医理不熟悉的人，所想不到的。

二、心火旺和肝火旺有哪些区别

　　看舌头舌头伸出来上端部分称为上焦为心肺区。特别是舌尖，我们看舌尖颜色红而且聚集了很多的草莓点。则判断这个孩子是心火旺！

　　如果在中焦，舌的两侧称为这个孩子肝胆有火，如果这个孩子舌尖红，肝胆区也红，那我们称之为心火旺+肝火旺。但不是一味的全身都热！我们现在很多孩子都是心肾不交，上面有火，底下有寒。

　　症状心火旺：凡是心火旺的都心急、口舌糜烂、嘴巴长疮（咽峡疱疹、鹅口疮）、有的孩子舌头溃疡。这都是心火旺的表现！只要是心火旺的孩子，睡眠都不会太好。要么入睡难，要么睡着以后梦多。我们原来讲过心阳不足的人喜欢做恶梦，心阳足、心火旺的人喜欢做一些兴奋的梦。

　　肝火旺：肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。往往都是七情过极、肝阳化火或者是肝经郁热所致，其实就是我们讲的肝气的疏泄太过了！疏泄太过了孩子就会暴怒！动不动就发火，这样的孩子现在特别多，孩子爱发火，他自己也不舒服。这往往都是家长惹得，都是家长喂养出问题了！

　　性格上的区别例子：吩咐甲、乙去干活，等到去检查工作的时候发现活没干。心火旺的人就会说：“让你干，你没干咋回事啊！算了算了，我来干。很急，会把活拿去自己干”；如果肝火旺的人就不是这个样子，她就会大发雷霆会指责你：“你为什么不干？”。所以说心火旺的人，这些人往往是热心肠、性急的人。肝火旺的人往往是小心眼、暴躁的人！

三、心火旺吃哪些食物可以改善

　　1、绿豆。绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

　　2、兔肉。兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。

　　3、梨。梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

　　4、桑葚。桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

　　5、荸荠。荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

　　6、百合。百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　　7、芹菜。芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。

　　8、黄花菜。黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

　　9、藕。藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。

四、心火旺的调理方法

　　1、拍“窝”也可解热去火腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。

　　方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

　　腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处)，反复拍打100～200次。

　　此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

　　2、保持良好的情绪自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

　　夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

　　因此，夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

　　3、适当“吃苦”能去火夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2－3次性寒味苦的食物。

　　夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。

　　此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。

　　4、大便干结喝点莲子心茶莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。

　　市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来泡茶饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。

　　新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈，大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。