滋阳补肾的食物有哪些 适合男人补肾的四种肉

一、滋阳补肾的食物有哪些

　　新鲜的虾，虾的味道是非常好的，非常的鲜美，可以起到滋养身体的作用，里面的营养元素也很高，虾可以起到壮阳益肾的作用，而且还可以通乳，身体虚弱，或者是饮食不好的人，就可以多吃一些虾，经常吃虾，可以强壮自己的身体，还可以起到滋阳补肾的作用。

　　牡蛎，牡蛎里面含有非常高的锌元素，我和其他的优质蛋白，牡蛎是微寒的食物，可以起到滋阴潜阳的效果，女性朋友偶尔吃一些牡蛎的话，也可以达到滋补身体的作用。

　　核桃，大家应该都知道核桃可以起到补脑的效果，但是很少人知道核桃可以起到滋阳补肾的效果，经常吃核桃的话，不仅可以健脑，而且还可以补肾，大家还可以多吃一些含有锌元素的食物，像是豆类食品或者是麦片，这样才能够促进我们的生殖能力健康，而且还可以起到抵抗疾病的作用，大家应该要多吃这类食物。

　　鸡蛋，鸡蛋也是可以补充我们身体所需要的营养元素，可以让你的体力变得更好，大家可以把鸡蛋还有牛奶蜂蜜煮成大米粥来喝，可以让你迅速的恢复自己的体力，可以起到很好的滋养补肾的效果。

二、适合男人补肾的四种肉

　　补肾食物一、羊肉

　　羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。

　　羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

　　羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。

　　补肾食物二、泥鳅

　　经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。

　　泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。

　　补肾食物三、狗肉

　　提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！

　　补肾食物四、鸽肉

　　民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

三、男人补肾的3个秘方

　　秘方一：饮食保肾

　　生活中补肾的食物是非常多的，除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外，韭菜和虾也是非常好的补肾食物。

　　除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外，韭菜和虾也是非常好的补肾食物

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　秘方二：警惕药物

　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　秘方三：睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

四、男性养肾补肾四大法宝

　　泥鳅

　　被誉为“水中人参”，它有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好治疗效果。食用方法：将泥鳅除去肠杂，放油 锅中慢慢煎一会儿，再加适量米酒和水，熬成像牛奶一样白的泥鳅汤，喝汤吃肉。连食1个星期以上，可自觉性功能改善，房事后精神爽快，减免疲劳之感。

　　虾

　　有补肾壮阳功能。《本草纲目》说虾能“壮阳道”，《本草纲目拾遗》说“对虾，补肾兴阳”。

　　食用方法：

　　①鲜虾仁50克，单炒或与竹笋同炒，每日食1次，连食1周以上;

　　②对虾油焖，每门食2只，常食有效。

　　蚕蛹

　　含有多种丰富的营养物质，有补肾、强精、壮阳之功。《名医别录》一书说它“壮阳事、止泄精”。其食用方法：将蚕蛹冲洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加盐、味精食之，其味鲜美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水饮，1周后即可收效。

　　核桃

　　中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”。用于 增强性功能，其食用方法：

　　①核桃仁30克，猪腰子2个洗净切片，共用油炒熟，晚餐趁热食之；

　　②核桃仁30克，黑芝麻30克，共捣碎、混匀，早或晚嚼食，常 食有效，不但可增强性功能，而且对改善头发早白、身体虚弱有效。