立秋后儿童要这样吃 少辛增酸益肝肺

　　经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。多吃点酸的，“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能。以下我们就来看看立秋孩子应该怎么健康饮食。……

　　爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。

　　因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。

　　“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

　　清热解暑要继续

　　清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。

　　因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。

　　多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　寒凉饮食适当少

　　西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。

　　经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。