如何有效祛湿气 试试祛湿四神汤

　　湿气是什么?

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

　　湿气重的表现?

　　1、看大便：每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;

　　2、看舌苔：早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;

　　3、看食欲：发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;

　　4、看精神：总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

　　【健脾祛湿食方—四神汤】

　　食材：薏仁、莲子、山药、茯苓。

　　做法：煲汤、煮粥、做糕点。

　　功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。

　　山药以补虚为长，茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热;莲子养心安神为首功。四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。