胖人吃什么肉和蔬菜好 这份清单请收下

　　兔肉

　　含蛋白质较多，营养价值高，含脂肪较少，即使多吃点也无发胖的危险

　　鱼肉

　　大家早都知道女性吃鱼肉有很多好处，鱼肉所含的脂肪都是不饱和脂肪，不易在皮下组织堆积形成脂肪，所以胖人也可以多吃鱼肉哦。

　　瘦猪肉

　　蛋白质含量较多，脂肪含量较少，经翻炒或炖煮后脂肪会更少，因此也较适合肥胖女性食用。

　　绿豆芽

　　含水分较多，易产生饱腹感，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。

　　韭菜

　　含纤维素很多，有通便作用，能排除肠道垃圾。

　　黄瓜

　　含有丙醇醋酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

　　白萝卜

　　含有芥子油等物质，能促进脂肪类食物更好的进行新陈代谢，防止其在皮下堆积。

　　当然还有很多食物肥胖的女性都可以吃，但是无论吃什么东西都要适量，特别是含脂肪特别多的食物。以上这些食物有很多是含脂肪少且能防止脂肪堆积的作用，可尝试多吃点。