夏季暑热难耐 老中医教你如何来健康降温

　　中医防暑降温的方式

　　凉茶

　　各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法，在生活中老中医通过各种常见的食材可以调制出帮助人们防暑的茶饮。苦瓜泡茶喝，有着很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草强强联手，可以让人更觉不到暑热。因此在生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜甘草茶。

　　此外，诸如苦丁茶等苦味茶饮同样有着良好的祛暑效果，在生活中可以试一试哦，当时有一定需要注意的是脾胃虚寒、体质寒凉、儿童、老人不适宜喝凉茶，这些人群如果经常饮用很容易患上肠胃疾病。

　　合理的饮食

　　到了炎热的夏季合理的饮食是很重要的，老中医推荐多吃素食、蔬果，因为这些食物不仅能够补充身体水分，避免人们因为流汗缺水，导致心情烦躁的情况出现，此外，多吃蔬果还可以避免胃热的情况，这样便可以让人觉得十分舒适。

　　要知道，在炎热的夏季吃肉类食物很容易导致胃热的情况出现，所以经常吃肉的同学要注意了，停止大鱼大肉的饮食习惯，至少在夏季不要这样吃，尤其是喜爱吃烧烤喝冰啤酒的同学，更容易感觉都炎热。

　　因为冰啤酒只能解一时之暑，等到过了一段时间后，暑气复发往往会变得更加严重，因此在生活中对于这点需要多多注意才可以哦。