00后怎么才能放松自己_00后放松的方法

一、00后指的是哪一类人

　　“00后”是指2000年至2009年出生的最新一代中国公民，“00后”、“千后”，也称之为‘双0后’或‘千禧宝宝’;有时泛指2000年以后出生的所有中国公可爱的00后民。他们是独生子女，父母是70后和80后，出生于中国改革开放已有显著成效后。00后的孩子是大多数出生在21世纪的新新人类。

　　80后、85后、90后、95后一直以来是个热门的话题，而今，00后也登上历史舞台，书写自己的篇章。

　　个别00后的孩子如今比上代人更为娇气，因为00后一代多是计划生育的421家庭，即四个老人，一对夫妇，一个孩子，孩子因此从小备受宠爱。这是一种社会现象，不利于孩子的健康发展，不少孩子都有421综合症的表现。

　　00后一代普遍相对他们父母辈早熟许多，生活条件也好了许多，因此也会与上一代大为不同。

　　据网上现状可得知多数00后和1980 ，1990年代的公民有代沟。但和99年后出生的年龄最相近，是很好的朋友，有很多共同话题和兴趣爱好。

二、00后因为什么原因要放松

　　00后的孩子可能是我们眼中最幸福的一代，物质生活开始空前的升级。现在的孩子尽管生活、学习环境远远好于他们的父辈，但能说他们是快乐的一代吗?尽管他们不愁吃不愁穿，但总有一种看不见、摸不着，却又无处不在的“隐性压力”在蔓延滋长，让孩子们快乐不起来。这个“隐性压力”是什么?升学要考、练琴要考、画画要考、舞蹈要考……为上一个好幼儿园要考，为上一个好小学要考，为上一个好初中要考，为上一个好高中要考，为上一个好大学还要考。一个“考”字成链条，孩子们在这条无形的链条上拼命奔跑。

　　近年来，少年儿童轻生事件屡屡发生，他们的理由多数是相同的：不能承受压力之重。“压力”如同隐形杀手，成为很多孩子面临的一大危机。

　　在很多偏僻的乡村，留守儿童就像脱了线的风筝缺少管束和关爱。“孤独，泄气，紧张，心烦，觉得自己是别人的负担，是很多留守儿童的表现。”　　

三、00后放松自己有哪些方法

　　放松的方法有如下：

　　1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。我们与家长的矛与盾父母是我们最亲近的人。但常常我们和父母观点与意见格格不入。解决方法

　　和父母产生矛盾时应该理性为父母想想，不要一直坚持你的原因。你要想想父母的苦衷的。父母说什么都要忍耐。 因为说话的那个人是你的父母，有什么不满 不好的情绪都要忍耐。产生矛盾时，应该和父母好好地对话 大喊大叫之后疏远母子之间的感情。父母是过来人，应该有很多经验。所以我们要尊敬父母，产生矛盾你要及时向父母说出你的不是，这才是孝顺的子女。

四、00后的未来

　　当“80后”“90后”刚刚成为社会的中坚，没人会把“担当”的字眼与稚嫩甚至尚未成年的“00后”相挂钩。但是两条新闻实在让人对“00后”的小孩们充满希望和感动。一条新闻是7岁男童骑三轮载醉酒父亲回家，另一条就是上文中写到的10岁小双熠拾荒救父的故事。或许有人认为这是个例，但是谁能断言这种担当的正能量不是那“星星之火”呢?

　　少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立……。百年前的那篇《少年中国说》至今读来依然让人精神奋发。联系到“00后”的担当，我们仍然可以这样排比下去，“少年担当则国担当”。我们欣喜于少年的担当不是因为当今之人无担当，我所喜的是若干年后，这群少年人成为社会的中坚之后，中国的未来会因为他们而不一样。

　　中国在世界范围内都是一个有担当的大国，这种担当要继续下去，不仅需要国家层面的外交政策的担当，对于每一个国人来说也要有自己的小担当。有担当才有希望，有担当才有信任和活力，才有发展和共赢。“00后”的担当现在已经展现出星星之火，笔者相信若干年后定会成为燎原之势。

　　总有一种力量让我们泪流满面，他们就是那群创造力量的人。虽然年龄小，虽然力量轻，但是他们的行为却充满了万钧之力，让人动容，让人反思和警醒。有志不在年高，这句古训再次在“00后”的身上验证。

　　他7岁，黑夜开车40里载父亲回家;他10岁，在家庭的困难面前却表现出像成年人一样的担当和成熟。他们是这个社会的“花朵”，却早早展现出枝干和根的力量。他们不仅仅是让我们为之动容的正能量，更是中国的未来。