晚上睡觉大量出汗是怎么回事 这这些原因要牢记

　　身体排汗对身体是一种维护，而夜间盗汗的因素许多，除与睡觉环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都也许出现夜间盗汗的状况;此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有心情妨碍，自律神经失调的人，也都也许在夜间很多流汗。

　　阴虚

　　女人黑夜睡觉出汗是阴虚的体现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、脸部发红发热、口咽枯燥的表现，阴虚内热所形成的的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。

　　气血两虚

　　女人黑夜睡觉出汗也但是气虚和血虚所形成的，如果气血两虚，体质欠好，会形成夜间盗汗，还会呈现面色不华，四肢厌倦，头晕心悸的表现，这类女人朋友应当摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

　　防治黑夜睡觉出汗好方法

　　1.坚持枯燥

　　有睡觉流汗景象的人，应当留意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应常常拆洗或凉晒，以坚持枯燥，而且常常洗澡，坚持肌肤枯燥，削减汗液对肌肤的影响。

　　2.下降温度

　　常常流汗的女人朋友可适当的调理室内的温度和湿度，特别是关于阴虚血热的睡觉出汗病人，寓居环境应当偏凉，可适当减轻出汗的表现。

　　3.留意饮食

　　在饮食方面，拟定对自个最佳的食疗保养身体，养成杰出的饮食规则，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣影响的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺能够有安稳的根底去恢复。

　　在睡觉前不要太振奋，保持安静的待睡状况，而且睡前不要吃太多东西，这么做关于一个杰出的睡眠很有协助。黑夜睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当添加体育锻炼，利于进步机体免疫力和体质。