熬夜加班有什么危害 熬夜为什么会导致耳鸣

一、关于熬夜加班有什么危害

　　现在的年轻人越来越喜欢夜生活，尤其是在夏天，更是会疯玩到凌晨。其实经常性的熬夜对身体有很大的危害。长期性的熬夜会造成生物钟的紊乱，甚至还会出现耳鸣，严重的话会导致听力严重障碍。所以说没有必要的时候尽量不要熬夜，避免耳鸣的发生。

　　很多时候耳鸣的确是由于外界的刺激而导致的听取声音异常，但是有的时候耳鸣的发生还是由于不良的生活习惯。耳鸣的发生有时让人找不到原因，感觉像是突然之间就患有了耳鸣，其实不然，耳鸣根源早就在你这里上更发芽了，就统计，虽然耳鸣的发生不会分年龄不分性别，但是现在的白领一族耳鸣的发生率明显上升了，现在白领一族的压力甚大，多方面的原因，工作上的，家庭上的，特别是工作会使他们常常的加班加点的工作，熬夜加班是常事，所以休息不足，睡眠时间短，精神状况也不是很好。

　　如果熬夜成为了一种生活方式，睡眠的质量就会越来越差，会出现失眠、睡眠困难等问题。从而导致了精神不好，耳朵这是就会出现了异常声音，这就是耳鸣的发生了。耳鸣的发生就会觉得耳朵里像是有人在说话一样，时常有隆隆，嗡嗡的声音出现，这是既要提起警惕，耳鸣的发生了。

　　由此我们得出结论，经常熬夜是不可取的，千万不要养成晚睡的习惯。想要远离耳鸣就要从何日常生活中的点点滴滴开始，尽量避免导致耳鸣的各种因素。在精神紧张、压力增加的时候也要适当的劳逸结合，不要给自己太大的压力。

二、什么原因会导致耳鸣发生

　　1、外耳疾病就是引发耳鸣出现的一种病况，像是耵聍栓塞、外耳异物等，还有中耳的急慢性炎症状也会发生耳鸣的而出现，像是鼓膜穿孔、耳硬化症这些的原因一定要避免，耳疾的出现一定要及早的治疗。

　　2、还有血管的问题也可导致耳鸣的发生，像是颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张、血管畸形、血管瘤等等问题，耳鸣的发生也就会出现了，所以尽量就要避免这种疾病的发生。

　　3、还与一些全身性的疾病，老年人比较易得，所以此类耳鸣的发生，老年人比较易患，像一些脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良疾病出现，可以先治疗疾病的状况，以免发生别的问题的形成。

　　4、还要避免一些耳毒性药物，有的药物可能会引起耳部疾病的发生，所以尽量避免。

　　5、还要注意睡眠，不要过度疲劳、有时熬夜加班会引起睡眠不足、导致精神不好，情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。

　　6、日常生活中周边的噪声一定要避而远之，不要长时间的接触噪音，这样会影响耳部的听觉神经，从而影响到听力，导致耳鸣的发生

　　7、生活中的不良习惯也要改正，常喝咖啡还有浓茶对于健康都不好，还有酒精和长期的吸烟也会不好，所以这些都要及时的更正，戒掉坏习惯。

三、试试按摩来缓解熬夜加班耳鸣

　　1、合谷

　　合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。

　　2、水分

　　脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。

　　3、太溪

　　位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。

　　4、三阴交

　　在内脚踝上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。

　　做美容灸时，用无烟艾灸条温和灸以上穴位，每次艾灸10~15分钟，艾灸距离穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。

　　5、背部腧穴

　　膈俞，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。肝俞，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞，在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞，在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。

四、效缓解耳鸣的几个技巧

　　1、改变不良习惯

　　咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

　　2、减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　3、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。