瑞典新研究证明 失眠好比遭受脑震荡

　　【2016-6-15日 讯】 睡眠是人非常重要的休息时间，在这个时间内人的身体各项机能都会得到休息和恢复，为下一天的运转做好准备。而失眠则是困扰着不少人的难题，尤其是压力比较大的人和中老年人，失眠率是很高的。最近有瑞典的研究人员表示，他们发现人一旦失眠对于身体的伤害和遭受脑震荡差不多。

　　在这一次的实验中，研究人员招募了身体健康的年轻男性，将他们分为两组，一组人保证了八个小时的睡眠，而另一组则一夜未睡。在第二天，这两组志愿者同时接受脑部检测，而检测结果则表示，在没有睡觉的志愿者脑部化学物质的变化非常剧烈，和受到损伤时差不多。而正常睡眠的则没有这样的症状。

　　因此主导这次实验的教授认为，在没有睡眠也就是失眠人的血液中，两种作为大脑损伤标记的化学物质含量会大幅度上升，虽然它们的数量并没有达到脑部受伤后的高数值，但是对于正常休息的人来说这种变化仍是十分明显的。由此也可以确定，失眠对于大脑的伤害是非常大的。

　　先前有不少研究都证明，大脑需要睡眠来清除有毒物质，缺乏睡眠会增加罹患老年痴呆症、帕金森症和多发性硬化症等疾病的风险。失眠后大脑中的这些变化意味着脑组织的流失。因此，在日常生活中，良好的睡眠是保持大脑健康的关键因素。

　　保持良好的睡眠和较高的睡眠质量是身体健康的一大保证，不管是年轻人还是已经上了年纪的人，都不要轻易去熬夜，因为已经有不止一项研究表明缺乏睡眠对于大脑的伤害。如果失眠的症状比较严重，可以在睡前喝一杯牛奶，或者借助一些药物去帮助自己更快进入睡眠状态。