蜂蜜的副作用有哪些 禁用人群要知道

　　蜂蜜是家家户户必备的良品，人们应该很了解蜂蜜本身对人体的保健作用，但是凡事都具有两面性，蜂蜜并非百无禁忌，它也有一些少为人知的副作用。

　　副作用有：第一、空腹饮用蜂蜜水会导致体内酸性加强，长时间对于十二指肠和胃会造成很大伤害比如形成十二指肠溃疡和胃溃疡。并且在中医看来凡是痰湿重、腹部胀满、肠弱泄泻的人要慎重饮用蜂蜜。第二、不能与豆腐同食。在中医看来，食物分阴阳，豆腐性寒，与蜂蜜同食会极易造成腹泻。不仅如此，蜂蜜中含有丰富的酶类，而豆腐含有丰富的蛋白质、矿物质，二者同食不利于人体消化。第三、不能与韭菜同食。因为韭菜中丰富的维生素C极易被蜂蜜中丰富的微量元素如：铜、铁离子氧化，这样维生素C便失去了作用。蜂蜜有通便的功能，韭菜含有丰富纤维素也可以大大促进肠胃蠕动，如此，容易使人腹泻。

　　蜂蜜还有不适合饮用的人群：未满一周岁的婴儿，因为蜂蜜含有肉毒杆菌，但是婴儿体内的消化系统功能还没有健全，所以极易导致婴幼儿中毒症状。糖尿病人也不能饮用蜂蜜水，因为蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，二者都是单糖，进入肠道后会直接被吸收，进入血糖，导致血糖升高。

　　如何正确地饮用蜂蜜呢?读者要考虑以下几个因素如：温度。冲泡蜂蜜的水温不能过高，不然会破坏蜂蜜中的营养成分。最好使用四十摄氏度以下的开水或者是凉开水进行冲泡。时间。服用蜂蜜的最佳时间建议是饭前一小时至一个半小时，饭后两小时至三小时。剂量。若是长时间坚持服用，建议成人每天100克，儿童每天30克，分早中晚三次服用。

　　所以在我们服用蜂蜜的同时也要注意蜂蜜的不良作用和不适人群，这样才不会因为服用蜂蜜而损害自己的身体，与自己的初衷相违背。