虚火怎么办 如何区别虚火和实火

　　当我们脸上长了痘痘，喉咙干痛和便秘的时候，都知道自己上火了，但是有些人就算喝了凉茶吃了药还是没能让火降下来。这是为什么呢?这是因为没有分清楚是实火还是虚火，不同的上火类型自然后不同的降火放分，因此我们就来科普一下实火和虚火的区别吧。

　　一般实火都是以肝胆和肠胃最为常见，常见的症状哟头痛，口干，喉咙痛，大便干燥，流鼻血等等。而虚火呢就是一般出现失眠，喉咙干痛，烦躁等等症状。实火需要清热解毒，虚火则需要生津养血，滋阴降火。

　　可以观察大便来看看自己到底是虚火还是实火。如果大便干就代表是实火，大便有干，舌苔白的话就代表虚火，如果大便很稀或者腹泻的话呢，也说明体内含有寒气，是虚火。也可以从小便观察得知，小便颜色和气味都重就代表是实火，而小便颜色偏淡和清就代表虚火。这样你可以分辨得出什么是虚火，什么是实火了吧。

　　懂得分辨，也要懂得怎么去火。一般有实火症状的人，就可以选择喝一些清热解毒的凉茶。但是在广东地区的人要注意，因为湿气比较重，切勿过多饮用凉茶，最好让医生帮忙辨别体质，再来对症下药。如果喝太多凉茶会损害人的阳气和津液。睡觉之前和空腹的时候也不能喝凉茶，也不能吃寒凉的瓜果，因为瓜果中的寒性也会伤脾胃。

　　虚火的人要怎么办呢?虚火的人就不适合喝凉茶，虽然有些人喝了凉茶也感觉自我良好，但这只是暂时性的好转。有专家建议虚火者可以喝下西洋参煲瘦肉汤等等，可以改善症状。而且虚火的人切勿吃高脂肪和高热量的油炸食品、