面色暗沉 面色暗沉如何调理

​　　面色暗黄的大多是中老年人群，中年人出现面色暗黄主要是休息时间不够，然后就是长期的吸烟酗酒。老年人面色暗黄大多是脾胃虚弱。改善面色暗黄的最佳方法就是坚持良好的作息时间，熬夜不仅仅会带来不好的面色，还会带来黑眼圈。

　　面色暗黄的原因：如果出现面色暗黄的现象，说明在近期你可能没有休息好，或者是营养不良。如果是长时间的面色发黄的话，那就有可能是身体的某个部位出现问题了。面部的色泽是血气通过经络而显现出来的，如果一个人的气血不调，就必定会反映在面部。总之，面色暗黄是一种身体不健康的表现。

　　面色暗黄的调整：如果是因为近期饮食生活上不规律而引起的面色暗黄，最佳的调整方式就是平衡饮食，然后建立正常的作息时间。如果是肝脏不好的话，就需要平时少接触烟酒，治疗好肝脏问题，面部气色就会有所改善了。，脾胃虚弱也会引起面色暗黄的问题，脾胃虚弱的调理方法有很多，如果不是严重性的脾胃虚弱，完全可以用食疗的方式解决。平常可以在家做一些补血益气养生汤。女性的脸色看起来不好一般和休息有关，大多是因为没有得到足够的休息时间而导致肝气郁结，如果要彻底调理的话，在注意休息的同时结合食补，平时可以多做运动，多跳跳操，然后一个星期喝那么一两次的红糖当归汤，另外，还可以坚持服一段时间的面膜，在用这些方法调节的同时，自己还需要有一个好的心情，长期抑郁会导致肝气郁结，体现在面部就是面色暗黄了。

　　如果发现自己的面色不怎么好看，自己调整又没有很好的效果的话，最好还是去医院检查一下，看是不是自己身体器官出现了问题。另外，在日常生活中，需要多补充维生素，补气补血，摄入充足的蛋白质。