生活中应该如何养肝呢 推荐最养肝的六种食物给你

　　你的肝还好呢？生活中有很多导致肝脏受损的因素，因此对于想要养肝的人来说一定要避免这些因素，同时也要对于肝脏所有了解，这样才会做好养肝工作。说道养肝很多人都认为十分的简单，其实养肝并不是说养肝就可以马上对肝脏起作用。养肝可以通过食物慢慢的调理以及预防肝病。那么你知道哪些食物可以养肝吗？让小编给大家介绍几种对肝脏有好处的食物吧，保证让你的肝脏排毒十分的顺利，杜绝肝病的发生。

　　养肝的食物

　　1、冬瓜

　　冬瓜是一种比较常见的食物，我们一般都会选择做成冬瓜汤。冬瓜含有丙醇二酸，这是一种可以把我们身体内的糖类转化生脂肪，而且让人惊讶的是冬瓜还可以帮我们消除多余的脂肪，对于脂肪肝的防治有着很大的作用。

　　2、薏苡仁

　　薏苡仁是属于五谷之一，它含有80%的碳水化合物，同时还含有蛋白质，脂肪以及少量的微量元素。这对于慢性乙肝的脚气，水肿等有着极大的治疗效果。薏苡仁含有对抗肿瘤，增强我们的免疫力，因此这对于患有慢性乙肝，肝癌的人来说是最佳的预防与治疗作用。

　　3、花椰菜

　　花椰菜是一种含有营养素十分全面的蔬菜。它的维生素c可以增强肝脏的排毒功能，还能有效的预防感冒，增强抵抗力。花椰菜还含有一种抗氧化防癌症的微量元素，对于肝癌，胃癌以及乳腺癌等有很大的防止作用。

　　4、海带

　　在所有的海产品中，海带的养肝效果最好。膳食纤维，胡萝卜等7种营养成分。尤其是膳食纤维可以有效的促进肠胃的蠕动，大大就减少的肝脏的负担。海带中的蛋白质对于肝硬化患者有着很好的治疗效果。

　　5、莴苣

　　莴苣还有大量的维生素c以及钾纳等微量元素。钾元素是对于肝病患者体内的水和电解质的平衡有着很大的作用，它可以维持水和电解质的平衡。同时，莴苣还能够增强胃液以及消化酶的分泌情况，对于消化功能减弱的肝病患者来说非常的有利。

　　6、醋

　　你是否天天吃醋呢？对于肝炎患者来说，醋是促进消化，导致胃口大开的食物。中医认为醋是可以用来补肝的最佳选择。因此养肝就应该多吃醋。

　　生活中应该如何养肝呢？食物是肝脏的主要后背力量，因为养护肝脏就应该多吃养肝的食物。