什么方法可以让月经来 四个方法可以搞定

　　月经是每一个健康女性在青春期时需经历的过程，而月经是否正常，标志着一个女性是否健康，月经不调是女性常见的一种妇科性疾病，其主要表现为月经推迟，月经量少出现闭经的情况，我们在生活中要多注意，避免出现月经推迟的状况，因此，有效的调节月经推迟，常见的方法有以下几种：

　　1、养成良好的作息时间。女性作息时间不规律，睡眠不足，会引起女性月经推迟，月经量过少，甚至闭经的现象，因此，女性朋友在日常生活中应有规律性，避免劳累过度。

　　2、避免过度节食或者暴饮暴食。现在生活中很多女性会通过节食来进行减肥，也有很多人会暴饮暴食，这两种生活习惯会给身体带来极大的危害，过度节食的人机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍而明显缺乏，而暴饮暴食的人会快速增加体内的能量，机体无法承受这些力量，导致雌激素合成过多，这两种生活习惯都会影响月经变少甚至闭经。因此，我们在生活中应避免过度节食或者暴饮暴食的情况，使月经来潮。

　　3、戒烟戒酒。香烟中的成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经推迟，所以女性朋友们应避免吸烟，减少饮酒量，才可以使月经来潮。

　　4、保持情绪稳定，适量减压。长时间的精神压抑或遭受重大精神刺激和心理创伤的女性，都有可能导致月经推迟或痛经、闭经的现象。因此，女性朋友应该保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，维持和稳定期体内环境平衡，保持月经周期的正常。

　　月经推迟是现在很多青春期女性常见的原因，但是月经推迟也有可能会由某些妇科疾病引起，因此，一旦出现月经推迟过长，就要到专业的妇科医院进行检查排除妇科疾病，同时，也要注意以上几种可以让月经来的方法，还要注意多加强体育锻炼，增强自身的抵抗力，防止疾病的发生。