多囊卵巢综合征饮食上要注意什么 多囊卵巢综合征的食疗方法

一、多囊卵巢综合征患者的症状有哪些

　　1.多毛：约占60%以上，乳晕周围发现一至数根粗长毛即有诊断意义。毛发的多少和分布因性别和种族的不同而有差异，多毛是雄激素增高的重要表现之一，临床上评定多毛的方法很多，其中世界卫生组织推荐的评定方法是Ferriman-Gallway毛发评分标准。我国PCOS患者多毛现象多不严重，大规模社区人群流调结果显示mFG评分>5分可以诊断多毛，过多的性毛主要分布在上唇、下腹和大腿内侧。

　　2.高雄激素性痤疮：PCOS患者多为成年女性痤疮，伴有皮肤粗糙、毛孔粗大，与青春期痤疮不同，具有症状重、持续时间长、顽固难愈、治疗反应差的特点。

　　3.女性型脱发：PCOS 20岁左右即开始脱发。主要发生在头顶部，向前可延伸到前头部（但不侵犯发际），向后可延伸到后头部（但不侵犯后枕部），只是头顶部毛发弥散性稀少、脱落，它既不侵犯发际线，也不会发生光头。

　　4.皮脂溢出：PCOS产生过量的雄激素，发生高雄激素血症，使皮脂分泌增加，导致患者头面部油脂过多，毛孔增大，鼻唇沟两侧皮肤稍发红、油腻，头皮鳞屑多、头皮痒，胸、背部油脂分泌也增多。

　　5.男性化表现：主要表现为有男性型阴毛分布，一般不出现明显男性化表现，如阴蒂肥大、乳腺萎缩、声音低沉及其他外生殖器发育异常。在PCOS患者如有典型男性化表现应注意鉴别先天性肾上腺皮质增生、肾上腺肿瘤及分泌雄激素的肿瘤等。

二、多囊卵巢综合征如何治疗

　　避孕药

　　口服避孕药（OCP） 已作为PCOS妇女的一种传统的可长期应用的治疗方法，主要用于保护子宫内膜、调整月经周期，通过降低卵巢产生的雄激素改善多毛和/或痤疮。故醋酸环丙孕酮在过去20年中一直被作为PCOS多毛治疗的首选方法，连续6个周期以上的治疗对60%～80%的多毛患者有效。OCP对于无生育要求的PCOS患者是一种简单、经济的治疗方法，但最近的研究显示其可能降低PCOS妇女胰岛素敏感性和糖耐量，另外常见的副作用包括头痛、体重增加、情绪改变、性欲下降、胃肠道反应和乳腺疼痛，应给予注意。

　　饮食调理

　　平时饮食清淡，一日三餐规律是基本条件，烟酒辛辣的食品更是要忌口。平时最好吃一些时令蔬菜，吃新鲜有机食品，隔夜饭菜尽量不要吃，咖啡甜食也要少吃。平时多吃一些益气补血的食品。

　　运动调理

　　运动则可以帮助减肥，调理身体。经常坚持运动的人，身体各方面素质都比不爱运动的人好很多，运动后排汗也会带出身体里的毒素垃圾。

　　休息调理

　　多囊卵巢患者想要病情改善，拥有良好的睡眠是必不可少的，所以千万不能熬夜，如果中午能小睡一下当然更好。良好的生活作息习惯不但会带来放松的身心，也会让身体内分泌得到改善，使各器官运作协调。

三、多囊卵巢综合征饮食上要注意什么

　　1、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡

　　注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。饮食上要注意不能吃火锅、海鲜。

　　每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　2、注意多选择一些低血糖系数的食物

　　低血糖(升糖)系数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

　　低热量的饮食，蔬菜最好。绿豆是凉性、白萝卜解药性、本来pcos其表现就是月经不调、排卵障碍等等生冷腥辣食物须忌口。对于肥胖者要加强锻炼降低体重。同时结合药物治疗，中医治疗是首选。

　　3、不要单吃碳水化合物

　　注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症（肥胖型）一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖系数食物。

四、多囊卵巢综合征的食疗方法

　　方法一：气血不足型

　　食疗：①当归，黄芪，生姜，羊肉。将羊肉切块，生姜切丝，当归、黄芪用纱布包好，同放瓦锅内加入水适量，炖至烂熟，去药渣，调味服食。

　　②北黄芪，枸杞子，乳鸽。将乳鸽洗净，黄芪布包，同放炖盅内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤食肉。

　　方法二：肝肾阴虚型

　　食疗：①鳖甲，白鸽。将白鸽洗净，鳖甲打碎，放入白鸽腹内，共放瓦锅内，加水适量。炖熟后调味服食。

　　②鳖1只，瘦猪肉，共煮汤，调味服食。

　　方法三：气滞血瘀型

　　食疗：①益母草，橙子，红糖，水煎服。

　　②川芎，鸡蛋，红糖适量，加水煎煮，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，去药渣，加红糖调味，吃蛋喝汤。

　　方法四：寒凝血瘀型

　　食疗：①艾叶，生姜，鸡蛋，加水适量，放入砂锅内同煮，蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，调味后饮汤食蛋。

　　②当归，生姜，羊肉，放瓦锅内共煮汤，烂熟后调味服食。

　　方法五：痰湿阻滞型

　　食疗：①苡米，炒扁豆，山楂，红糖适量，四味同煮粥食。

　　②苍术，粳米。先将苍术水煎去渣取汁，再入粳米煮粥。