有关“方便”不得不说的事 不正常排便的报警症状

　　根据每个人身体状况的不同以及消化系统的差异，我们每个人正常排便的规律也不同，对大多数人来说，每天一次的排便频率就是正常的，但是也有少数人是隔一天有一次，或者一个星期里有三到四次，这些都是比较正常的。那么不正常的排便都有哪些表现呢?

　　不正常的排便也就是我们平时通俗的说的"便秘"，排便对于便秘的人来说是一件极其痛苦的事情，一般是表现为两个方面，大便干燥秘结还有就是大便的次数减少，当这些症状出现的时候，你就要当心了，因为如果不及时的调节排便的规律你就很可能患上便秘了。

　　在得到自己便秘的警告时，一定要及时调整，因为如果任由便秘长期发展下去就可能带来痔疮，肛裂等肛肠方面的疾病，更严重的话还有很大可能患上直肠癌，这些病都是比较缠人的，因此，我们在发现身体的这些警告时一定要重视起来，及时的将排便不良的症状扼杀在摇篮里。

　　这里为大家总结了一些日常生活中健康排便的小窍门和小方法：首先最受欢迎的应该就是食疗了，在饮食中注意食材的选择，既能摆脱便秘又能达到营养健康的目的，一举两得。治疗便秘的的关键就是我们体内要有丰富的水和纤维，因为这两样东西可以促进我们肠道的蠕动，从而有利于大便的排出，所以我们每天喝8杯水(200ml)是非常关键的，另外食用苹果，芹菜，西兰花等含有大量粗纤维的瓜果蔬菜也是很不错的，还有就是我们现代人的生活越来越精细了，在粮食方面也是如此，其实多吃粗粮才是有益健康的，比如把大米换成糙米，面粉换成高粱面，玉米面等一些做法都有助于改善便秘。反正说了这么多，就是一句话多喝水，多吃水果蔬菜就行了。如果你是比较严重的便秘的话，就不建议自己乱吃偏方之类的了，因为吃不对的话不仅不能缓解，可能还会加重。此时就建议到医院去就诊，听听医生的建议，然后制定一个适合自己的治疗方案，这样才能最及时有效的祛除病痛。

　　最后还是要强调一下，就是不要给自己太多压力，每天保持一个愉快的心情也是很重要的一个因素呢。