铜猛对骨骼发育的重要性 哪些疾病会影响到骨骼发育

一、钙锌对骨骼发育的重要性

　　钙

　　钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是孩子骨骼发育必不可少的重要元素之一。

　　每天保证足够的牛奶或酸奶的摄入量。

　　坚持每天户外活动不少于1小时，因为多晒太阳可以增加体内维生素D的合成，促进机体对钙的吸收；

　　多食绿叶蔬菜，因绿叶蔬菜中的维生素K对长个有好处；

　　多食豆类食物，因其中的大豆异黄酮成分有利于孩子的生长发育。

　　其他补钙食品：建议尽量利用天然食品，如牛奶、配方奶粉、豆制品、虾皮、芝麻酱等给宝宝补钙，并应注意选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品。

　　锌

　　锌元素能够促进骨细胞的增殖及活性，并可以加速新骨细胞的钙化。

　　孩子如果缺锌，不仅会出现智能、心理发育的障碍，而且骨骼发育也会变慢，表现为骨细胞成熟迟、密度低，由此而影响到坐、爬、站、走等动作的发育。

　　孩子对锌元素的需求量虽然不大（每天每千克体重需0.3—0.6毫克），但不可缺少。

　　也不要误以为锌元素越多越好，摄入过量锌可能引起中毒，出现呕吐、腹泻、腹痛、少尿、贫血与发热等症状。

　　我们常吃的含锌量比较丰富的食物有：牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。猪、牛、羊等畜肉每克中含锌20~60微克，鱼与其他海产品中也都在15微克以上，堪称为锌的“富矿”，可适当多安排食用。

二、铜猛对骨骼发育的重要性

　　铜

　　铜缺乏会引起骨皮质变薄、骨松质减少、骨骺增宽，导致广泛性骨质疏松，容易在外力作用下变形或折断。同时还可影响骨磷脂的合成，致使新骨生成受到抑制，造成骨折畸形。

　　人体对铜的需要量与年龄有关，儿童每天约需1毫克，青春期及成人每天则在2毫克以上。

　　补铜食品：坚果类、海产品、动物肝、小麦、干豆类、根茎蔬菜、鹅肉、牡蛎等含铜颇丰，可适当增加这些食物在一日三餐中的比例。

　　锰

　　锰元素它是软骨生成中不可缺少的辅助因子，若缺乏会造成软骨的结构和成分的改变，最终导致骨骼畸形。锰缺乏也会通过影响骨钙调节而引起新骨钙化不足，导致骨质疏松。

　　婴儿每天需锰0.5~1.5毫克，儿童为1.5~3毫克，青春期与成人为2.5~5毫克。

　　补铜食品：动物性食品中(鱼虾、贝类、动物肝肾等)含锰较少，但吸收率高，植物性食品中(麦麸、菜叶、菠菜等)含锰虽较多但吸收率低。故最佳方案是品种多样，粗细搭配，以便足量获取锰元素。

三、哪些疾病会影响到骨骼发育

　　①营养因素，如食物中钙、磷的比例合理，有助于长高，如果人体内钙磷比例不协调将会影响孩子骨骼发育。比智高中的钙磷比例是科学的2比1.5，它在补充到身体以后，直接就能够沉积到骨骼上，不需要转化。

　　②疾病能影响骨骼的发育。如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少，均可影响身高。性激素促使骨骼发育，如过早产生大量性激素（性早熟），则少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。

　　③情绪波动，睡眠减少，生活不规律，均可影响全身发育和内分泌器官的机能而导致身体发育异常。

　　④体育锻炼可以增强体质，有利于长高。有人统计，经常参加体育锻炼的青少年，较不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。即后天因素，在骨骼生长中的作用也很重要

四、孩子经常看电视也会影响到骨骼发育的

　　坏处一：看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要

　　坏处二：看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现。

　　坏处三：看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。

　　坏处四：看电视限制了孩子的感觉体验，感觉体验丰富的孩子才能得到更好的发展。

　　坏处五：看电视多的孩子注意力不集中，使孩子今后的学习变得更加困难。

　　坏处六：看电视多导致活动减少，使孩子的身体协调能力降低。

　　坏处七：看电视多的孩子习惯不假思索地接受信息，懒于思考和探索。

　　坏处八：看电视多的孩子人际交往能力差，因为缺少人与人之间的互动体验。

　　坏处九：看电视会上瘾，看电视多的孩子会受到电视中购物消费的影响，养成不良消费习惯。

　　坏处十：看电视多的孩子容易引起身体发育异常。