如何治脚扭伤呢 脚扭伤以后的正确做法

　　在日常的生活里面，很多人在锻炼身体和做体育运动的时候不注意就会扭伤脚，扭伤脚以后是非常痛的，这个时候大家就应该要知道一些处理伤情的方法，这样才能够让自己扭伤的地方更好的得到恢复。下面小编就来给大家介绍一下如何治脚扭伤，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　脚扭了以后，大家应该要先待在原地不要动，然后再把受伤的地方放平，不要让她再受到压力。等到剧烈疼痛缓解以后，应该要轻轻地扭动你受伤的地方，如果能动，那么就只是软组织损伤，如果还有剧烈疼痛的话，那么就应该要到医院里面去进行治疗。

　　脚扭伤以后，大家可以采取冷敷的方法，扭伤的地方内部的小血管是会破裂出血的，会让受伤部位形成血肿，通常情况下24个小时左右才能够停止出血，肿胀的问题才能够有所缓解。冷敷可以让血管收缩，可以减少出血的量，可以有效的让受伤的地方停止肿胀。

　　大家也可以对受伤的部位进行一定的按摩。在刚刚受伤的时候，如果受伤严重，不能够轻易的揉按受伤的地方，会有可能加重红肿的情况，如果受伤不严重的话，可以进行轻揉。受伤部位的动作按摩方式应该以手掌掌心放在受伤部位轻轻地按揉，能够有效的缓解疼痛和水肿。

　　上面给大家介绍的就是如何治脚扭伤，现在大家应该也有所了解了吧，如果脚不小心扭伤以后，大家就应该要待在原地不要动，更不能够走动，等到疼痛有所缓解的时候再观察自己的伤情，有必要的时候应该要及时的到医院里面去治疗，这样才能够让自己脚扭伤的情况更快的恢复。