肩周炎疼痛如何缓解呢 缓解方面有方法

　　在日常生活中，很多人都忽略了自己的身体健康，导致自己在不知不觉中患上了疾病。肩周炎就是其中的一种典型疾病，那患上了该怎么缓解呢?今天就和大家一起来了解一下。

　　肩周炎疼痛缓解是一个漫长的过程，患者一定要有足够的耐心。

　　在具体介绍缓解方法之前，我们先来了解一下肩周炎的一些情况。颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩周炎。肩周炎的症状主要有肩部疼痛，肩关节活动受限，怕冷，压痛，肌肉痉挛与萎缩;病症起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或者像刀割样痛，并且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。那肩周炎疼痛如何缓解呢?下面就给大家详细介绍。

　　患上了肩周炎可以用按摩缓解。用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，在局部痛点处可以用拇指点按一会;用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，在按摩过程中发现有局部痛点也可用手指点按一会。这些按摩可每日进行，但只有长期坚持才会有效果。还可以用中药来缓解疼痛，调理身体。缓解疼痛是一个过程，一定要积极的面对。

　　平时要多加强肩周炎的预防，多了解一些相关的预防措施。已经患上肩周炎的在饮食方面要多吃吃富含蛋白质的食物，富含各种维生素的食物以及要多喝水。不能吃肥腻食品，海味，咖啡，浓茶以及冷寒凉的东西等。非患者平时要注意防寒保暖特别是避免肩部受凉，这对于预防肩周炎十分重要。还要多加强功能锻炼，增强体质，从而减少疾病发生率，使身体能够长时间保持健康。